Шест прости аюрведични сутрешни ритуали, за да започнете

Сутрините (особено през лятото) са за ранни стартове, прочистване, ободряване на тялото и стимулиране на ума, заземяване и настройка за деня, каза практикуващата аюрведа Гета Вара

аюрведа сутрешен ритуал, аюрведа сутрешни практики, аюрведа диначаря, indianexpress.com, indianexpress, аюрведа, медитация и аюрведа, аюрведа и изстъргване на език, аюрведа ритуали,Пранаяма може да помогне за отпускане на тялото ви. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Важно е да започнете деня си с положителна нотка. По същия начин е от съществено значение да практикувате определени навици на живот, за да зареждате сутрините си с енергия. Според Аюрведа , има шест сутрешни дейности, които се считат за съществени за здравословния живот. Според практикуващата Аюрведа Гита Вара, тези практики, наречени „Диначаря“, помагат за прочистването на тялото отвътре, като същевременно осигуряват така необходимата енергия.



The сутрин (особено през лятото) са за ранни стартове, почистване, ободряване на тялото и стимулиране на ума, заземяване и настройка за деня. Шест сутринта до 10 часа сутринта е времето „Кафа“ и енергията се управлява от елементите на водата и земята и затова искаме да внесем противоположни качества, за да създадем баланс, каза Вара.



Тя изброи шестте принципа в публикацията си в Instagram.



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Geeta Vara Ayurveda (geetavara)



Премахване



Червата, пикочния мехур и навсякъде другаде токсините са се натрупали за една нощ (уши, нос, уста).

Остъргване на езика



Внимателно изстъргване на език помага за почистването му. Еднородният розов цвят показва тъкани, наречени лигавици. Това също трябва да бъде придружено от изтегляне на масло.



Самомасаж

Ежедневният самомасаж е от съществено значение, а не лукс (маслен масаж или сухо измиване на тялото). Известно е, че това се увеличава кръвообръщение в тялото и помагат за предотвратяване на наранявания.



Движение



Вземете упражнения. Всякакъв вид упражнение активира мускулите. Използвате енергията си по правилния начин (Суря Намаскар е перфектно начало), посъветва тя.

Дишайте и медитирайте



Изчистете фините токсини чрез дъх, ум и емоции (има специфични йогийски практики специално за това време), спомена тя.



Билков чай

Първо изчистете храносмилателните токсини и подсилете системата си с обикновен чай, лимонов чай , чай от джинджифил или дори чай от копър.

Какво мислите за тези аюрведични препоръки?

изображения на листа от дъб

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.