Това е най -доброто време за събуждане, според аюрведа

Човек може да се събуди според тяхната пракрити или конституция на тялото и ума, каза д -р Дикса Бхавсар. Научете повече за това тук

кога е най -доброто време за събуждане, сутрешно събуждане, съвети по аюрведа, брахма мухурта, какво е брахма мухурта, кога да се събудите сутрин, indianexpress.com, indianexpress, пракрити и аюрведа,Разберете кога е подходящ момент да се събудите според Аюрведа. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Обикновено старейшините в семейството започват деня си с изгрев или понякога, дори преди това. Според тях това им позволява повече време през деня за завършване на дейности и също така ги кара да се чувстват по -енергични и в унисон с цикъла на природата. Но има ли най -добро време за събуждане?



Даване на представа за концепцията за събуждане със слънцето или преди, както и споделяне на идеалното време за Събудете се , практикуващият аюрведа д -р Дикса Бхавсар наскоро сподели публикация в Instagram.



В древни времена според хиндуистки свещени текстове се е смятало, че човек трябва да се събуди в брахман мухурта, споделя тя.



бяла плесен по растенията как да се отървем от нея

Брахма мухурта е благоприятен период, който започва 1 час 36 минути преди изгрев слънце и завършва 48 минути преди него, каза тя.



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Дикса Бхавсар (@drdixa_healingsouls)



Но защо?

Д -р Бхавсар каза, че се смята, че събуждането на Брахма мухурта помага:



изображения на дървесни листа с имена

Постигане на мъдрост (чрез медитация и самоанализ)
За подобряване на паметта и концентрацията (за ученици)
За подобряване на психичното здраве (тъй като околната среда е спокойна и спокойна)
За подобряване на ефективността на работа (чрез засилване на умствения фокус и концентрация)



Това е най -доброто време за медитация, четене духовен книги и някои движения (упражнения), каза д -р Бхавсар.

И така, кога човек трябва да се събуди?



По всяко време между Брахма мухурта до изгрев слънце е най -добре да се събудите. Добре е да се събудите преди изгрев слънце, когато в природата има любящи (сатвични) качества, които носят душевен мир и свежест на сетивата. Ако не преди това, не забравяйте да се събудите със слънцето, но не и след изгрева, смята д -р Бхавсар.



стрес, тревожност, психично здраве, ползи от медитация, ползи от йогаБрахма мухурта е благоприятен период, който започва 1 час 36 минути преди изгрев слънце и завършва 48 минути преди него. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Тя обаче спомена също, че изгревът също варира в зависимост от сезоните и имайки предвид това, човек трябва да се събуди според техните основни пракрити или конституция на ума и тялото,

За Ватас- 30 минути преди изгрев слънце (рано)
За Питтас- 45 минути преди изгрев слънце (по-рано)
За Кафас- 90 минути преди изгрев слънце (най-рано)



В случай, че случайно спите късно, както и други фактори на начина на живот като стрес , човек може да се събуди в



За Ватас- Най-добре до 7 сутринта
За Питтас- Най-добре преди 6:30 сутринта
За Кафас- Най-добре преди 6 сутринта

Ами ако не познавате пракрити?

плачещи вечнозелени дървета за малки градини

Опитайте се да се събуждате всеки ден между 6:30 и 7 сутринта, каза д -р Бхавсар.

Събуждането преди/със слънцето ви осигурява енергия, позитивност и всичко полезно за вашето психическо и физическо здраве, тъй като внася баланс в човешката конституция. Той също така регулира човешкото биологичен часовник , подпомага храносмилането, усвояването и усвояването и създава самочувствие, дисциплина, мир, щастие и дълголетие, споделя тя.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.