Новата майка Карина Капур надниква във фитнес пътуването след бременността; виж снимка

Като разказва истории в Instagram, Карина сподели снимка, която е надписала „Ден 1: Пътешествието започва“.

Карина Капур Хан стартира своето фитнес пътуване. (Източник: Карина Капур Хан/Instagram)

Наддаване на тегло по време на бременност пътуване е изключително често срещано и абсолютно нормално. Загубата му обаче може да отнеме известно време в зависимост от тялото и навиците на живот. Но това не трябва да кара човек да се чувства демотивиран и да губи представа за своите фитнес цели. Редовните упражнения не само ще ви помогнат да поддържате теглото под контрол, но и ще ви помогнат да останете енергични и активни през целия ден.

Да ни даде някои основни вдъхновения за фитнес след бременността не е нищо друго освен актьорът Карина Капур Хан, която наскоро роди втория си син. The Джаб, който срещнахме актьорът не само е започнал тренирам но също така поднови снимките за бъдещите си проекти.

Виж това.

Карина Капур публикува за тренировката си. (Източник: Карина Капур/Instagram Stories)

Като разказва истории в Instagram, Карина сподели снимка, която е надписала „Ден 1: Пътуването започва“.

Ето няколко съвета, за да започнете пътуването си за отслабване след бременността.

Въпреки че времето за възстановяване варира от една майка на друга, видът на раждането определя плана за хранене и тренировка режим.

Ако майките не намират време за упражнения или не се чувстват достатъчно мотивирани, тогава една малка 30-минутна разходка може да ви помогне да започнете. Важно е да се свърши голяма част от работата, свързана с детето, включително къпането, което помага на майката да се свърже с детето и също е форма на упражнение за нея, диетологът Purvi Bansal от HealthyRoots, каза Чандигарх indianexpress.com в по -ранно интервю.

Според д -р Руча Маймундар Мехта, клиничен диетолог, Аполо CBCC, Гандинагар, Гуджарат, в случай на нормално раждане, предимно рутинни упражнения, които включват разтягане и прости йога упражнения за мускулен тонус се предписват, но при раждане с кесарово сечение упражненията могат да започнат едва след като матката се върне в първоначалната си форма, без да възпрепятства разреза.

Препоръчва се също да изчакате около четири до осем седмици след раждането, за да правите тежки коремни упражнения като хрускане.