Веганска рецепта: Насладете се на тези здравословни протеинови блокчета след интензивна тренировка

Ако искате да преминете към нещо здравословно, опитайте тези протеинови блокчета и почувствайте разликата!

Всичко, от което се нуждаете, е 6 лесни съставки, за да се насладите на здравословна закуска. (Снимка: Гети)

Протеиновите барове се консумират най -добре преди и след тренировка, тъй като те дават на организма дозата му от хранителни вещества, а също така ви кара да се чувствате по -сити за по -дълго време, като от своя страна предпазвате от нежелани гладувания. И така, какво ще кажете да направите тези здравословни чудеса у дома? Ако всички сте игра, опитайте тези домашно приготвени вегетариански протеинови блокчета, които не изискват никакви изискани съставки.

Вижте видеото по -долу:

@feelgoodfoodie

Домашно приготвени вегетариански протеинови блокчета #протеинбар #вегетариански рецепти #tiktokpartner #learnontiktok

♬ оригинален звук - feelgoodfoodie

Съставки

красиви храсти за пред къщата

• Дати
• Фъстъчено масло
• Бадемово мляко
• Смлени ленени семена
• Овес
• Шоколадов чипс (по избор)
• Протеин на прах (по избор)

Стъпки

*Обезкостете фурмите и ги добавете в мелницата заедно с 2 супени лъжици фъстъчено масло, ½ чаша бадемово мляко и 1 чаша овес.

*Смелете веднъж и добавете 1 супена лъжица протеин на прах, 1 супена лъжица смлени ленени семена (за свързване) и малко шоколадов чипс.

*Смелете отново, докато стане гъста паста. Сега разпределете пастата върху плоска квадратна форма и я замразете за 4-5 часа. Извадете го и го нарежете на квадратни или правоъгълни парчета и им се насладете след тренировка или дори като бърза закуска.

Забележка: Уверете се, че ги създавате на малки партиди и консумирате в рамките на 4 дни.

Ето и други вегански рецепти, които можете да опитате

Не е нужно да печете тези вегетариански сладкиши; вижте рецептата тук

Тези вегетариански бисквити без глутен са идеални за хапване в полунощ

Опитайте тези лесни безглутенови хранителни бомби за закуска днес; ето рецептата

Опитайте бисквитките с канела/джинджифил без глутен на Yami Gautam; ето рецептата

Ракул Преет Сингх готви вкусна вегетарианска паста с песто; опитайте рецептата

Би ли искал да опиташ?