Естествени начини за предотвратяване на лошо храносмилане и киселинност

Независимо дали страдате от лошо храносмилане или киселинен рефлукс, вероятно ще почувствате болка и голям дискомфорт. Човек трябва да обърне внимание, за да провери какво е предизвикало тези условия.

Здравословните хранителни навици и консумацията на антиациди с естествени съставки могат да помогнат за запазване на киселинността и лошото храносмилане. (Източник: Getty/Thinkstock)

Киселинността и лошото храносмилане са често срещани през зимния сезон. Това е, когато метаболизмът ни се забавя, което води до подуване на корема, киселинност, газове и други проблеми, свързани с червата/лошо храносмилане. Въпреки това, много от нас са склонни да използват термините лошо храносмилане и киселинен рефлукс взаимозаменяемо. Но има няколко разлики между тези две състояния и киселинният рефлукс може да бъде много по -тежък и да продължи повече от само няколко часа.

Киселинността обикновено се характеризира с киселини в долната част на гръдния кош, причинени от стомашната киселина, която се връща обратно в тръбата за храна. Междувременно лошото храносмилане може да причини дискомфорт в горната част на корема или пареща болка зад гръдната кост. Много малко хора осъзнават нездравословните навици, преяждането и лошия избор на начин на живот, които причиняват тези състояния.

Независимо дали страдате от лошо храносмилане или киселинен рефлукс, вероятно ще почувствате болка и голям дискомфорт. Човек трябва да обърне внимание, за да провери какво предизвиква киселинност и лошо храносмилане. Докато това може да е алкохол или шоколадови бонбони, причиняващи киселинност на някого, това може да са цитрусови плодове или газирани напитки за други.

Ето някои често срещани домашни средства за лечение на лошо храносмилане.

* Пий много вода: Пиенето на вода може да помогне за премахване на токсините от тялото и да подобри процеса на храносмилане. Често топлата вода се счита за полезна.

бели цветя с жълти центрове

* Изберете правилната храна: Изберете ястия, приготвени от ядки, плодове и други здравословни съставки като ленено семе. Намалете закуските, тъй като са заредени със сол и захар. Вместо това отидете на печени, задушени, варени и на скара храни.

* Контролът на порциите е ключът: Уверете се, че имате малки и чести хранения, което ще предотврати преяждането. Регулирайте размера на порциите си за пържени храни и сладкиши. Храненето в по-малка чиния ще ви попречи да преядете.

списък и снимки на животни от тропическите гори

* Използване на естествени съставки: В случай на киселинност, антиациди с естествени съставки като индийско цариградско грозде, известни също като amla и Cowrie Shell Ash или varatika, добре известни със своите антиацидни и храносмилателни свойства, могат да се използват за осигуряване на симптоматично облекчение от гастрит, свръхкиселина, киселини и лошо храносмилане, предлага д-р Rajesh Kumawat, ръководител-Медицински услуги и клинично развитие, Хималаите Лекарствена компания.

Също така, ако страдате от лошо храносмилане, анти-метеорични и антиацидни таблетки с комбинация от естествени съставки като джинджифил който помага при отделянето на стомашни сокове, и трифала което помага за подвижността на червата и храносмилането, може да помогне за справяне с проблема и да ви помогне да се отдадете на любимите си храни през този сезон.

Здравословните хранителни навици и консумацията на антиациди с естествени съставки могат да предотвратят киселинността и лошото храносмилане. В случай на честа и тежка киселинност е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.