Популярни Публикации
От лечение на възпалено гърло до лечение на диабет: Знайте многото ползи от това чудо зрънце
Редовната консумация на това питателно зрънце може да помогне и да подобри вашето здраве.
Консумацията на храни, богати на фибри, може да помогне за изграждането на имунитет. (Снимка: Getty Images/Thinkstock) Чудили ли сте се някога има ли евтина и всичко в едно храна, която да ви помогне да останете здрави? Въпреки че е известно, че повечето плодове и зеленчуци помагат за изграждането на имунната ви система, няма такова като индийското цариградско грозде, популярно известно като амла, което лекува и предотвратява множество здравословни проблеми. От излекуване на възпалено гърло до лечение на анемия, амла се счита за чудесно зрънце Аюрведа . Препоръчва се редовната му консумация в различни форми.
Известно е, че Amla увеличава производството на червени кръвни клетки в организма, което спомага за пречистването на кръвта. (Снимка: Getty Images/Thinkstock) Ето някои от предимствата на amla:
1. Подпомага изграждането на имунитет
Той е богат източник на диетични фибри и въглехидрати само с 60 калории на 100 грама. Той съдържа хранителни вещества като витамин А, пиридоксин, рибофлавин и минерали като натрий, калий, каротин, калций, мед, цинк, фосфор, манган, магнезий и желязо. Антиоксидантите и витамин С в амла също помагат за повишаване на имунитета, заедно с ускоряване на метаболизма и предотвратяване на вирусни и бактериални заболявания, включително настинка и кашлица. Докато сокът от амла може да бъде малко неприятен, но е много полезен. Може да се консумира и като бонбон, приготвен със смес от амла, джаги и каменна сол. Два-три бонбона могат да се консумират веднага след хранене.
2. Подпомага храносмилането
Като плод с гъсти влакна, амла подпомага здравословното движение на червата, като поддържа стомашно-чревния тракт чист. Това предотвратява често срещани храносмилателни проблеми, включително запек. Киселинността и лошото храносмилане също могат да бъдат контролирани с амла. Половин чаена лъжичка амла на прах с чаша топла вода може да даде известно облекчение.
Amla се консумира в много форми. (Снимка: Getty Images/Thinkstock) 3. Диабет
Като богат източник на хром, амла помага на организма да реагира на инсулин, който помага да се управлява инсулиновата чувствителност. Той помага за контролиране на нивата на кръвната захар и може да се консумира като част от диетата. Това обаче не замества редовните лекарства за диабет.
Диабет тип 2: Най -добрата напитка за закуска за понижаване на кръвната захар през целия ден
4. Предотвратява анемията
Известно е, че Amla увеличава производството на червени кръвни клетки в организма, които спомагат за пречистването на кръвта. Тъй като амлата е богата на антиоксиданти, тя помага в борбата със свободните радикали, които са отговорни за ранното стареене. Казва се също, че амла в комбинация с джаггери е чудесен бустер за хемоглобина.
5. Коса и кожа
Най -лесният начин да се отървете от пърхота и да имате гладка коса е amla. Докато редовната консумация може да помогне за цялостното здраве на косата, прилагането на смес от амла на прах и кисело мляко може да помогне за почистване на скалпа и премахване на пърхота.
Amla може да се консумира в суров вид или под формата на сок. Изсушеният прах от амла също е ефективен метод. Използвана в лютни, кисели краставички и други храни, амла е задължителен зимен плод. Можете да промените цялата хранителна стойност на храната, консумирана с тази една съставка. Той е богат и на калций и антиоксиданти.
Ако търсите най -добрите източници на витамин С, амла (цариградско грозде) е идеален избор. Силно препоръчвам да направите паста от амла и да я добавите към литър питейна вода. Отпийте от това през целия ден, каза д -р Ниведита Даду, дерматологичната клиника на Ниведита Даду.
зелен паяк с бял гръб