Популярни Публикации
Аюрведични билки, които ще помогнат за укрепване на имунитета
Според древните аюрведически текстове, силният имунитет е основата на здравословния начин на живот.
Консумирате ли редовно тези аюрведични билки? (Снимка: Getty Images/Thinkstock) Аюрведа, една от най -старите здравни традиции в света, контролира и регулира трите основни енергии в тялото - питта, вата и капха. На санскрит аюр означава живот, а веда означава знанието за живот. Според древните аюрведически текстове, силният имунитет е основата на здравословния начин на живот. Имунитетът предпазва организма от всички външни и вътрешни причинители на болести. Но поддържането на идеално ниво на имунитет (ojas) не е толкова лесно. Това може да се постигне чрез спазване на здравословен начин на живот. Аюрведа се фокусира върху укрепването на имунитета чрез балансиран начин на живот и препоръчва консумацията на няколко билки, казва Мохамад Юсуф Н Шайх, основател на здравния център Кудрати Аюрведа.
По -долу той споделя няколко аюрведически билки които могат да помогнат за повишаване на имунитета на организма.
как да се грижим за лилиите Stargazer
1. Ашваганда : Ашваганда е широко призната за повишаване на имунната система на организма, тъй като е богата на биологично активни вещества, аминокиселини, пептиди, липиди и основи на нуклеинови киселини. Той също така помага за намаляване на нивата на кръвната захар, понижава нивата на холестерола и намалява хормона на стреса.
2. Чесън: Със своите антисептични, противогъбични и хранителни свойства, чесънът се използва като стимулатор на имунитета в продължение на хиляди години от Аюрведа. Той е мощен естествен антиоксидант, който предпазва организма от бактериални и вирусни инфекции, без да причинява никакви странични ефекти. Чесънът действа като естествен антибактериален агент, когато е свеж и суров, тъй като съдържа алицин, който убива вируси и бактерии. Това е добро лекарство срещу кашлица, настинка и гръдна инфекция през зимата.
3. Джинджифил: Съставка, пълна с ползи за укрепване на имунитета, джинджифилът също помага за предотвратяване на гадене и успокоява разстроен корем. Джинджифилът също е много ефективен за поддържане на тялото ви топло и помага за разграждането на натрупването на токсини в органите ви. Добавете джинджифил към пържено ястие или го сварете, за да направите чаша чай от джинджифил с малко добавен лимон за приятна и лечебна топла напитка.
Джинджифилът е чудесен начин да затоплите тялото си. (Снимка: Getty Images/Thinkstock) Четири. Амба Халди: Известна още като сурова куркума, тя е жизненоважна аюрведична билка, която се среща най -вече през сезона на мусоните. Amba haldi помага за съживяване на кръвта и я пречиства чрез премахване на токсичните агенти. Той също така помага за поддържане на здравето на стомаха и храносмилателната система.
как изглежда лист от орехово дърво
Освен всички тези билки amla , свещен босилек и трифала, използвани под формата на чай и тоници, също помагат за повишаване на имунитета.
Изберете правилната храна
Консумирането на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, млечни и непреработени продукти ще осигури на тялото ви желаното хранене и ojas (имунитет). Опакованите хранителни продукти, които се преработват, консервират и замразяват, са по -трудни за смилане и по този начин създават ама (токсини), тъй като са стари, денатурирани чрез преработка или дори включват вредни съставки като химически консерванти. Органично отглежданите храни са най -добри, защото те не само не съдържат агресивни химикали, но също така съдържат всички основни минерали. Вегетарианските протеини, като панер (домашно сирене), мляко и бобови растения (сплит-моун дхал, леща и други дребни, разделени зърна) спомагат за повишаване на имунитета. Но месото не е препоръчителен протеин, защото е трудно смилаемо и създава ама, добавя Шейх.