Разчитайте на тези полезни съвети за предотвратяване и управление на синдрома на поликистозните яйчници

Появата на СПКЯ сама по себе си не е тревожна, но свързаните с нея състояния, които се развиват поради нея, излагат живота на жените на риск. Следователно жените трябва да предприемат адекватни стъпки за овладяване на симптомите.

СПКЯ може да бъде заплаха за обичайния начин на живот, но ако се управлява правилно с балансиран начин на живот и рутина, може да се управлява без никакви проблеми. (Източник: Снимка на файла)

Според доклад на Metropolis Healthcare , една на всеки пет жени в Индия страда от синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Клинично разбрано като хормонално разстройство, което се среща при жени в репродуктивна възраст, СПКЯ се отнася до развитието на множество кисти в яйчници , което води до тяхното разширяване. Синдромът е свързан с редица свързани метаболитни, ендокринни и репродуктивни нарушения, които засягат пациента.

През последните години младите жени все повече се диагностицират с СПКЯ, като градското население е по -засегнато от техните селски колеги, което показва, че това е нарушение на начина на живот . Макар че това може да е тревожна новина за жените, положително е, че нейната природа като болест на начина на живот предполага, че е по-лесно управляема с предпазни мерки, казва д-р Карника Тивари, консултант-акушер и гинеколог, болница Родина, Нойда.

Идентифициране на проблема и неговите заплахи

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Ейми Медлинг, PCOS Diva (copcosdiva)

Въпреки че точните причини за СПКЯ не са известни, причините могат да включват фамилна анамнеза - всяка роднина от жена, страдаща от СПКЯ или диабет тип 2. Други причини могат да бъдат затлъстяване, прекомерни нива на андрогенен хормон и инсулинова резистентност. Най -честите симптоми на СПКЯ включват нередовна менструация, наддаване на тегло и нередовни нива на андрогенни хормони, причиняващи акне и плешивост при мъжете, и безплодие. Докато повечето от симптомите са лесно идентифицируеми в ранните години на менструацията, което прави диагностиката лесна, понякога синдромът може да се прояви само в зрелите години на жената, често поради прекомерно наддаване на тегло.

Появата на СПКЯ сама по себе си не е тревожна, може да има свързаните с нея състояния, които се развиват поради това. Ако не се диагностицира и не се управлява правилно, СПКЯ може да доведе до редица нарушения, като напр диабет , сърдечни заболявания, хипертония, депресия, безплодие, риск от спонтанен аборт, сърдечни заболявания, възпаление на черния дроб, сънна апнея, необичайно менструално кървене и гинекологичен рак. Ако човек е с наднормено тегло или със затлъстяване, СПКЯ също може да причини хормонален дисбаланс , което води до диабет.

видове червени плодове със снимки

Управление на симптомите

Тъй като СПКЯ е разстройство в начина на живот, неговото управление е по -лесно, ако се полагат дължимите грижи. Освен лекарства, човек може да направи и промени в начина на живот, за да води по -здравословен и здравословен живот:

*Ако вашият СПКЯ се задейства от затлъстяване, работете за отслабване. Загубата на тегло ще намали нивата на инсулин и андроген в тялото ви и вероятно също ще възстанови овулацията, като по този начин ще намали симптомите на СПКЯ. Избягвайте обаче краш диета, тъй като тя само ще влоши хормоналния ви дисбаланс и ще влоши симптомите ви.

най-големият животински клас е класът

*В ежедневната си диета включете повече пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и храни, богати на Омега-3. Намалете консумацията на въглехидрати.

В ежедневната си диета включете повече пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и храни, богати на Омега-3. (Източник: Снимка на файла)

*Избягвайте преработени храни и храни с високо съдържание на захар и натрий. Опитайте да преминете към добри мазнини, съдържащи се в ядки и топено масло, слънчогледови семки , сусам и др.

*Увеличете физическата си активност. Упражнявайте поне 30 минути всеки ден в продължение на пет дни в седмицата.

*Ако сте склонни да седите на едно място твърде дълго или имате работа на бюро, ставайте и се разхождайте на всеки 30 минути.

*Спи правилно. Не забравяйте да спите поне шест-осем часа всеки ден, за да позволите на тялото си да възстанови здравето си и да поддържа оптимални хормонални нива.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.