Популярни Публикации
Съвети за предотвратяване на дразнене на очите, докато работите на вашия лаптоп
Не използвайте лаптопа си в тъмна стая само със светлината на екрана, в противен случай това може да увеличи натоварването на очите.
Правете си пауза от екрана често. (Източник: Getty Images) Повечето от нас прекарват часове на лаптопите си, докато работят от вкъщи. Това естествено натоварва много очите ни.
Прекарването на дълги часове пред екрана на лаптопа може да доведе до напрежение в очите или до известна степен на сухота в очите, каза д-р Анита Сети, директор на Института за офталмологични изследвания Fortis Memorial, Gurugram indianexpress.com . Изследванията показват, че синята светлина, излъчвана от екраните, е вредна за очите ви. Според проучване, публикувано в Текущи медицински изследвания и мнения , умерена до тежка сухо око не само оказва негативно влияние върху общото ни здраве, но и ежедневната ни работна производителност.
дървета с бели цветя
И така, ето няколко съвета как да се грижите за очите си, докато работите от вкъщи, предложени от д-р Сети:
1. Правете почивка на всеки 15-20 минути или максимум един час от екрана. Това включва отваряне и затваряне на очите си съзнателно и гледане настрани от екрана за около 15-20 секунди. Опитайте да фокусирате зрението си върху някакъв далечен обект.
Прочетете | Работа от вкъщи: Защо трябва да избягвате да седите на леглото
2. Да си починете от екрана на лаптопа не означава, че можете да прекарвате времето си на телефона си, да гледате телевизия или да четете книга. Идеята е да дадете малко почивка на очите си. Така че можете да използвате времето, като слушате музика или говорите с някого.
3. Това е сезонът на алергиите, каза д -р Сети. Така че, в случай, че сте изправени пред някакво дразнене, сърбеж, сълзене или зачервяване на окото, се препоръчва да се свържете с лекар, който може да предпише някаква антиалергична капка. Тъй като лекарите сега предоставят консултации по телефона или видео разговори, търсенето на медицинска помощ не би трябвало да е трудно. При само зачервяване на окото, което е симптом на напрежение в очите, можете да приложите лубрикантни капки за очи, налични в аптеката. Но не използвайте никакви капки за очи без консултация с лекар.
Прочетете| Страдате от болки в гърба? Ето какво съветват лекарите по време на работа от вкъщи
4. Ако носите очила, поддържайте ги чисти. Избягвайте да докосвате твърде много очите си, тъй като това е потенциален портал за влизане на коронавирус, каза лекарят.
5. Упражнение за известно време дневно. Това ще подобри кръвообращението в тялото и окото, като ги поддържа здрави.
6. Не лягайте, докато използвате лаптопа или четете книга. Не работете с лаптопа си в тъмна стая само със светлината на екрана, в противен случай това може да увеличи напрежението в очите. Когато работите, седнете на масата в изправено положение, за да избегнете болки в гърба.
имена на риби, които можете да ядете