Популярни Публикации
Избягвайте хранително отравяне по време на мусон с тези прости съвети
Уверете се, че консумирате прясно приготвени храни, колкото е възможно повече, предлага диетологът Нмами Агарвал
Ето как можете да избегнете хранително отравяне и други стомашни заболявания по време на мусон. (Източник: Getty Images/Thinkstock) Докато мусонът носи отдих от жегата и влажността, непрекъснатите душове могат да донесат и сезонен грип и да увеличат шансовете за инфекция. Ето защо човек трябва да бъде особено внимателен през дъждовния сезон, особено сега. Въпреки че сме се погрижили да избягваме външна храна, шансовете за хранително отравяне поради замърсена храна и вода може да се увеличи през такива периоди.
Диетолог Нмами Агарвал дава някои основни съвети за избягване на хранително отравяне по време на мусон.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Nmami Life (@nmamilife) на 6 юли 2020 г. в 4:54 ч. PDT
Това каза тя на страницата си в Instagram: Грижата за това, което ядете и пиете през този сезон, е ключът към повишаване на имунитет и за намаляване на риска от различни заболявания, предавани с храна.
Като хранително заболяване, хранителното отравяне има симптоми като диария, гадене, дехидратация и повръщане. От консумацията на нехигиенични храни до консумирането на храни, които съдържат бактерии, може да има много причини за хранително отравяне, посочи тя.
Ето какво трябва да проверите.
как изглеждат цветята на жасмина
Съхранявайте правилно храната
Лошото съхранение на храни може да доведе до множество здравословни проблеми. Необходимо е приготвената храна да се съхранява при правилната температура и да се охлади възможно най-скоро. Застояла храна не трябва да се консумира. И дори остатъци трябва да се консумира възможно най-скоро и да се покрие добре, докато се съхранява.
Не консумирайте сурови храни
Вреден бактерии присъстващи в сурови храни и зеленчуци могат да повлияят на стомаха. Уверете се, че ядете правилно приготвени и пресни храни, за да избегнете хранително отравяне. Преди готвене измийте правилно всичко, което купувате от пазара. Също така не забравяйте да измиете карфиола, спанака и броколите със солена вода, за да премахнете вредните бактерии от тях, спомена Агарвал.
Яжте повече хигиенична храна
Имайки предвид вируса и последващото блокиране, ние основно се храним домашно приготвени храна. Уверете се, че правилно миете ръцете си преди готвене и хранене, за да избегнете заразяване с подобни заболявания. Предвид преобладаващата ситуация също е добра идея да избягвате храна отвън.
Без предварително нарязани плодове
Колкото по-пресни, плод , толкова по-добре е за вашето здраве. Не разчитайте на купени от магазина смутита или плодови сокове, тъй като те не са безопасни и пресни и могат да увеличат шансовете за хранително отравяне и други здравословни заболявания, каза Агарвал.
дървета, които започват с i
Бъдете органични и свежи
Добавете пресни и органични съставки и основни хранителни продукти в диетата си като пипер , чесън, джинджифил , кимион, кориандър и куркума . Това помага за повишаване на имунитета ви и за спасяване от различни мусонни заболявания.