Популярни Публикации
Бадемите могат да подобрят здравето на сърцето при диабетици
Докато бадемовата диета предлага по -добро общо хранително качество, нито диетата със или без бадеми подобрява състоянието на кръвната захар, нито повечето сърдечно -съдови рискови фактори, както се очакваше. Изследователите обаче откриха, че сред подмножество.
Редовният прием на бадеми помага за предотвратяване на риска от сърдечно -съдови заболявания и възпаления. (Източник: Pixabay) Включването на бадеми в диетата може да намали риска от сърдечно -съдови заболявания при хора с диабет тип 2, установиха изследователи. Според Международната федерация по диабет понастоящем диабетът засяга над 425 милиона души по целия свят, а в Индия са докладвани повече от 72,9 милиона случая през 2017 г. Проучване, публикувано в Journal of Metabolic Syndrome and Related Disorders, върху 50 индийци с диабет тип 2 и повишени нива на холестерол, установи, че заместването на цели, непечени бадеми с 20 калории в добре балансирана диета значително подобрява измерванията на здравето на сърцето, свързани с диабет тип 2.
Друго проучване, публикувано в списание Nutrition & Metabolism, разглежда ефекта от включването на 60 грама бадеми на ден върху поддържането на нивата на кръвната захар и факторите на сърдечно -съдовите заболявания сред 33 китайски участници с диабет тип 2.
Докато бадемовата диета предлага по -добро общо хранително качество, нито диетата със или без бадеми подобрява състоянието на кръвната захар, нито повечето сърдечно -съдови рискови фактори, както се очакваше. Изследователите обаче установяват, че сред подгрупа от участници, които са имали доста добре контролиран диабет тип 2, бадемовата диета понижава нивото на серумната глюкоза на гладно (което измерва нивата на кръвната захар след гладуване) с 6 процента и HbA1c (което измерва средните нива на кръвната захар над период от два или три месеца) с 3 процента. Тези резултати предполагат, че включването на бадеми в здравословна диета може да помогне за подобряване на дългосрочните нива на кръвната захар при хора с по-добре контролиран диабет тип 2.
снимки на насекоми и буболечки
Рандомизирано контролирано клинично проучване, публикувано в Journal of Functional Foods, изследва ефектите от добавянето на 1,5 унции бадеми към диетата в продължение на 12 седмици върху диабет и рискови фактори за сърдечни заболявания при 21 възрастни американци с лош контрол на диабет тип 2. Участниците в групата, консумираща бадеми, са имали 30 % намаление на нивата на С-реактивен протеин (CRP), маркер на възпаление, свързан с повишен риск от сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които не са консумирали бадеми.
Смята се, че възпалението играе роля при сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания, а повишената CRP е свързана с повишен риск от сърдечно -съдови заболявания при хора с диабет тип 2, казват изследователите. Хранителният профил на бадемите - с нисък гликемичен индекс и осигуряващ мощен хранителен пакет, включващ диетични фибри, протеини, калций и фолиева киселина, ги прави интелигентна закуска за тези с диабет тип 2 в план за здравословно хранене, казаха те.