Най -новото видео за йога на Shilpa Shetty е точно това, от което се нуждаете за вдъхновение

Шилпа Шети може да бъде видяна да прави нещо подобно на Adho Mukha Svanasana (надолу с кучешка поза). Тя също прави асана, подобна на Арда Матсиндрасана, която по същество е като седнал гръбначен обрат с различни вариации.

Shilpa Shetty прави йога да изглежда лесно.

Както всички знаем, Шилпа Шети се кълне в йога. Актьорът винаги е бил гласен за ползите от йога и редовно публикува видеоклипове, на които прави упражнения, за да насърчава другите. Наскоро тя сподели кратко видео за себе си и спомена как упражнението ще помогне за отваряне на бедрото и сухожилието по -бързо от статично задържане.

Може да се види, че Шети прави асана, подобна на „Adho Mukha Svanasana“ (обърната надолу поза на куче). Тя също изпълни асана, която изглежда като вариант на „Ardha Matsyendrasana“, която по същество е като седнал гръбначен обрат с много вариации.

Актьорът сподели видеото с надпис „Burning out the BIRYANI“. За сериозна забележка ... това упражнение за йога тренировка отваря бедрото и тазобедрената става по -бързо от статичното задържане .. оттук и помпата в действие.

Видове лимони в Калифорния

Гледайте видеото тук.

Една от асаните, показани от актьора, изглежда като вариант на Арда Матсиндрасана и има няколко предимства.

3 фута високи вечнозелени храсти

* Седнете изправени и протегнете краката си. Уверете се, че краката ви са заедно и гръбначният стълб е изправен.

* Свийте левия си крак така, че петата на левия крак да е поставена до дясното бедро.

* Изпънете десния крак, вземете го над коленете и го поставете върху лявото коляно.

* Завъртете кръста, раменете, врата и се уверете, че гръбначният стълб е изправен.

* Задръжте тази поза за известно време, вдишайте и издишайте съответно.

* Повторете стъпките.

Вдъхновени ли сте да опитате тези?

широколистни дървета срещу иглолистни дървета