Ангажирани ли сте да спортувате? Стойте далеч от Facebook

Споделянето на актуализации във Facebook за целите на тренировката може да накара хората да поемат по -малко ангажименти за упражнения, установи ново проучване.

Споделянето на актуализации от Facebook за целите на тренировката може да накара хората да поемат по -малко ангажименти за упражнения

Споделянето на актуализации във Facebook за целите на тренировката може да накара хората да поемат по -малко ангажименти за упражнения, установи ново проучване.

Изследователите установиха, че перспективата за споделяне на целите на тренировките в социалните медии кара по -малко хора да си поставят седмични цели.

В същото време споделянето доведе до емоционално насърчение, логистична помощ и отчетност, които може би са помогнали на участниците в изследването, които всички са били класифицирани като затлъстели, да увеличат броя на стъпките си средно с около половин миля на ден.

Една от най -честите препоръки за хората, които искат да отслабнат, е да споделят плана си със семейството и приятелите си. Теорията е, че отговорността и насърчаването от тяхната система за социална подкрепа ще увеличи шансовете им за постигане на целите, каза Пол Резник, колегиална професия по информация на Майкъл Д Коен в Университета на Мичиган.

Но изследователите от Мичиганския и Вашингтонския университет установиха, че споделянето е нож с две остриета.

Публичната отчетност е страхотна, но не и ако ви предпазва от поемане на ангажименти, каза Ресник.

В 12-седмичното рандомизирано, контролирано клинично изпитване изследователите дадоха на 165 души, класифицирани като крачкомери FitBit със затлъстяване, и достъп до персонализиран уебсайт, който са създали.

научно наименование на памуковото дърво

На уебсайта участниците могат да видят стъпките си и да изберат дали да зададат стъпка за следващата седмица.

Проучването поставя участниците в три категории и хората знаят в коя от тях са. За една група целите и резултатите (независимо дали са постигнали целта) са били поверителни.

видове сливи със снимки

В друга, всички цели, които участниците са направили, са споделени в автоматична актуализация на Facebook.

В последната група системата актуализира Facebook емисиите на проходилки както с целта, така и с резултата (в допълнение към споделянето във Facebook, за последните две групи програмата изпрати имейли до избрани групи от поддръжници, които всеки участник избра).

Уокърс поемат по -малко ангажименти, когато знаеха, че целите им ще бъдат публично оповестени. В частната група участниците поеха 88 % от седмиците, в сравнение със 78 % от седмиците, когато ангажиментите бяха споделени, и 77 %, когато ангажиментът и резултатът бяха оповестени публично.

Въпреки че изглежда, че публичната отчетност намалява поставянето на цели, това също има някои противодействащи положителни ефекти, казват изследователите.

Едната беше, че проходилките, чиито ангажименти бяха публикувани публично, бяха подкрепени от подкрепящи приятели и колеги.