Вие сте това, което ядете, тъй като получавате имунитет от това, което консумирате. Това означава, че вашата диета и начин на живот могат да имат голямо значение за нивата на имунитета ви, ако не ги определите. И един чудесен начин за повишаване на имунитета може да бъде включването на по -здравословна храна в диетата. Ами ако ви кажем, че вашите кухненски подправки могат да ви спасят? Ето публикацията на треньорката по пилатес Радхика Карле, която привлече вниманието ни.
Тя сподели рецепта за енергийни топки от куркума и джинджифил. Погледни!
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Радхика Карле (@radhikasbalancedbody) на 16 март 2020 г. в 10:09 ч. PDT
Съставки
3 супени лъжици - избистрено масло (топено масло)
1/4 чаша - Jaggery или палмова захар
1/2 супена лъжица - прясна куркума на прах
1/2 супена лъжица - сушен джинджифил на прах
1/2 чаена лъжичка - прясно смляна канела на прах
Метод
Загрейте избистреното масло в тиган с незалепващо покритие на слаб огън. Добавете парчетата и разбъркайте добре.
колко често трябва да поливате стайни растения
Продължете да загрявате на слаб огън, докато и двете се комбинират правилно и образуват златист сироп.
Комбинирайте куркума на прах, джинджифил на прах и канела на прах в купа.
Към сухите съставки в купа добавете разтопеното избистрено масло и сместа от джеггери.
Намокрете дланите си с малко вода. Вземете малка част от сместа и оформете кръгли топки с размер 1 инч.
Съхранявайте енергийните топчета в херметически затворен контейнер.
Според Карле, енергийните топчета са пълни с антиоксиданти, така че да са изпълнени с противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства. Това е идеалната сутрешна и следобедна закуска за укрепване имунитет , спомена тя.
Куркума
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Джаялакшми Рангараджан (@kitchenmusingsbyjay) на 18 март 2020 г. в 4:32 ч. PDT
Според публикувано изследване в PLOS ONE (Публична научна библиотека) списание, куркумин, съединение, открито в куркумата, е известно, че има противовъзпалителни свойства, които помагат за повишаване на имунитета.
Джинджифил
Казват, че джинджифилът има противовъзпалително, антибактериално и антивирусно естество.
Бихте ли искали да го изпробвате?