Започнете седмицата си с тази вкусна рецепта за млечен шейк от манго

Мангото не е виновно удоволствие. Опаковани с антиоксиданти, мангото също е известно, че има свойства за борба с рака.

Тъй като са влакнести, мангото също подпомага храносмилането. (Източник: Малко подправка)

Млечните шейкове от манго са сред най -популярните напитки в Индия, особено през лятото. Това е доста проста и вкусна рецепта с пулп, която лесно можете да приготвите у дома. Мангото има няколко ползи за здравето.

Плодът увеличава приема на фибри, което от своя страна подпомага храносмилането и предпазва тялото ви от няколко хронични състояния. Установено е, че антиоксидантите в мангото се борят с рака.

МАНГО МЛЕЧЕН ШЕЙК

Съставки
2 чаши - манго, на кубчета
3/4 чаша - мляко
Захар - на вкус

За гарнитурата
1/2 супена лъжица - Смесени сухи плодове, включително орех, бадем
1 супена лъжица - шам фъстък

Метод
* Обелете, обезкостете и нарежете мангото. Можете да получите две чаши от приблизително две манго.
* Комбинирайте манго, мляко и захар в блендер/микс и го смесете, докато сместа стане гладка. Харесва ми леко дебел. Ако искате по -рядко, добавете още мляко.
* Добавете захар, ако е необходимо. Зависи от сладостта на мангото.
* Украсете го с нарязани сушени плодове и шам фъстък.

Бележки
* По желание можете да добавите и кубчета лед по време на смесването.