Кое е най -доброто време за консумация на семена от сминдух?
Някои доклади предполагат, че една супена лъжица семена от сминдух трябва да се консумира сутрин
Известно е, че семената на мети съдържат фибри, които могат да помогнат за забавяне на храносмилането. (Източник: Снимка на файла) Семена от сминдух, често срещани в повечето индийски кухни, са известни и със своите лечебни свойства. Докато листата му се използват за приготвяне на солено ястие и дори парантас , кехлибарените семена са пълни със свойства, които помагат за лечение на проблеми като диабет , храносмилателни заболявания и дори укрепване на костите, наред с други.
Но кое е идеалното време да се консумират тези семена, за да се извлекат най -добрите резултати от тях? Някои доклади предполагат, че една супена лъжица семена от сминдух трябва да се консумират най -напред сутрин, но ако ви е трудно да развиете вкус към него, можете дори да го имате във вашите къри, дал или други хранителни продукти. Изследване от 2015 г., публикувано в Международен вестник за изследвания на витамините и храненето установи, че дневната доза от 10 грама семена от сминдух, накиснати в гореща вода, може да помогне за контролиране на диабет тип 2. В него се споменава, че „мети дни (семена) вода има способността да понижава кръвната захар при хора с диабет.
уникални цветя в света
Кой е най -добрият начин да го консумирате?
Добавете една чаена лъжичка семена от сминдух в чаша гореща вода и оставете да кисне за около 10 минути. Прецедете и добавете лимон и щипка мед за вкус и се насладете на чашата си горещ чай.
Ето някои от ползите, според Ринки Кумари, главен диетолог, болница Фортис.
* Разтворимите фибри в сминдух, или известни като мети дана, помагат за намаляване на холестерола.
различни видове варени яйца
* Освен това помага за предотвратяване на заболявания като рак на дебелото черво и помага за справяне с киселинен рефлукс или киселини, разстроен стомах и запек .
* За да добавим към това, редовното консумиране на семена от сминдух може да унищожи свободните радикали в тялото ни, като по този начин предотврати появата на бръчки и тъмни петна.
* Също така стимулира раждането и компресията на матката.
* Сминдухът понякога се използва като лапа, това означава, че е увит в плат, затоплен и нанесен директно върху кожата за лечение на локална болка и подуване или възпаление , мускулни болки и подуване на лимфните възли.