Прости промени в начина на живот, за да намалите естествено нивото на кръвната си захар

Приемането на тези прости мерки може да направи голяма разлика в справянето с това смъртоносно състояние на начина на живот.

обърната йога, indianexpress.com, indianexpress, йога позира против стареене, руджута дивекар инверсионна йога, какво е инверсионна йога, високо кръвно налягане и йога,Така че нека се опитаме да разберем малко повече за болестта. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Диабетът е сложно състояние с различни причини, симптоми и лечение. Проблемът обаче възниква, когато хората не разбират болестта и правят лош избор, който води до лоши резултати за здравето. Така че нека се опитаме да разберем малко повече за това състояние на начин на живот.



Най -често има два вида диабет:



* Тип 1: Този вид диабет обикновено се появява в много ранна възраст (деца) и засегнатото лице трябва да приема инсулин от първия ден на диагнозата до края на живота си. Това се случва поради разрушаването на клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, от имунната система на човека, причината за която е слабо разбрана и днес.



* Тип 2: Този вид обикновено засяга възрастни и се разбира, че се дължи на неадекватно производство на инсулин. Следователно много пациенти реагират на диета, упражнения и таблетки, което води до добър контрол на захарта.

Приемете тези прости промени в начина на живот, за да намалите естествено нивото на кръвната си захар.



* Въглехидратите могат да предизвикат или прекъснат желанието ви за здраво тяло, особено ако имате колебания в нивата на кръвната захар. В идеалния случай се препоръчва проверка на приема на въглехидрати, тъй като въглехидратите се превръщат в захар в организма.



* Всички знаем, че зелените са добри, но колко трябва да консумирате? Купа, пълна с прясно нарязани влакнести храни, може да помогне за справяне с диабета тип 1 чрез намаляване на нивата на кръвната захар.

* Пиенето на поне три литра вода не само ще ви поддържа хидратирани, но и ще ви помогне да изхвърлите излишната захар от бъбреците чрез урината. Той също така помага при ненавременни гладни умори и ви кара да се чувствате по -сити.



* Ходенето и йога са едни от най -препоръчителните тренировки за пациенти с диабет. Ходенето с умерена скорост от 45 до 60 минути ще помогне.



* Холистичното здраве и тяло е от решаващо значение за пациенти с диабет. Редовният сън, по -малко стресиращата среда, здравословната храна, правилните упражнения и спокойствието могат да направят голяма разлика в справянето с тази смъртоносна болест на начина на живот.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.