Девет отрицателни емоции, които трябва да овладеете за един страхотен живот

Всяка негативна или обезсилваща емоция е сигнал за проблем, който трябва да бъде отстранен. Емоциите са наши приятели, ако се научим как да ги тълкуваме правилно.

Способността ни да се справяме с емоциите ви може да направи или да разбие живота ни. (Източник: Thinkstock Images)

Когато се чувстваш добре, чувстваш Бог

Анонимен

Способността ни да се справяме с емоциите може да направи или да разбие живота ни. За съжаление няма училище или колеж, който да ни учи как да се справяме с емоциите. Ние използваме метода проба и грешка, за да научим емоциите и по -често се проваляме жалко в опитите си. Повечето хора несъзнателно развиват емоционалните си реакции въз основа на това как техните родители, членове на семейството и приятели реагират на определени емоции.

Всички ние трябва да живеем в състояние на осъзнатост за обезсилващите емоции, които изпитваме редовно. Ето списък на емоциите и сигналите, които тези емоции ни дават. Трябва да се отдадем повече на овластяването на емоциите и да сведем до минимум излагането си на обезсилящите. Въпреки това, вие превъзмогвате обезсилилите емоции, като ги признавате и предприемате огромни действия, за да излекувате проблемните области, към които ви насочват.

паяк с голямо бяло тяло

10 обезсилващи емоции и сигнала, който ви дават

паяк с черни предни крака

Всяка негативна или обезсилваща емоция е сигнал за проблем, който трябва да бъде отстранен. Емоциите са наши приятели, ако се научим как да ги тълкуваме правилно.

Страх: Страхът сигнализира, че трябва да развиете някои умения, за да преминете към следващото ниво. Живеете в зоната си на комфорт и се страхувате да загубите това, което притежавате.

Страхът сигнализира, че трябва да развиете някои умения, за да преминете към следващото ниво. (Източник: Thinkstock Images)

Съмнение: Трябва да използвате разсъжденията и интуицията си, за да направите правилната стъпка. Съмнението е сигнал, че трябва да научите и проучите повече по въпроса.

Съмнението е сигнал, че трябва да научите и проучите повече по въпроса. (Източник: Thinkstock Images)

Вина: Вината намеква за обещанията, които нарушавате. Всички даваме някои обещания на себе си и на другите. Когато нарушаваме собствените си обещания или доверието на хората в живота си, изпитваме вина.

Когато нарушаваме собствените си обещания или доверието на хората в живота си, изпитваме вина. (Източник: Thinkstock Images)

Гняв: Изпитваме гняв, когато някой ни разочарова и не отговори на очакванията ни. Ние също изпитваме тази емоция, когато се чувстваме наранени или когато носим отговорност за нещо, което не сме направили.

Изпитваме гняв, когато някой ни разочарова и не отговори на очакванията ни. (Източник: Thinkstock Images)

Мрак: Депресията се изпитва, когато виждаме проблемите си като постоянни. Някои хора изследват депресията несъзнателно, за да получат съчувствие и внимание от хората около тях. Депресията е сигнал да излезете от безпомощното си състояние и да намерите някакъв смисъл в живота си.

Депресията се изпитва, когато виждаме проблемите си като постоянни. (Източник: Thinkstock Images)

Ревност: Ревността се изпитва, когато мислите, че другите хора са по -щастливи, по -щастливи, по -богати, по -умни или по -добри от вас. Виждате само техния успех, но не виждате тяхната борба. Светът вижда само славата, но никога не изследва историята зад славата. Ревността е сигнал да се съсредоточите и подобрите собствения си живот, вместо да губите време за други хора.

растения, които приличат на папрати

Ревността се изпитва, когато мислите, че другите хора са по -щастливи, по -щастливи, по -богати, по -умни или по -добри от вас. (Източник: Thinkstock Images)

Несигурност: Несигурността отразява липсата на самоувереност и лошото самочувствие. Мислите, че не заслужавате това, което имате, и затова се страхувате, че това ще ви бъде отнето. Това е сигнал за упорита работа и подобряване на концепцията за себе си.

3 растения в пустинята

Несигурността отразява липсата на самоувереност и лошото самочувствие. (Източник: Thinkstock Images)

Тъга: Тъгата е сигнал, че трябва да изведете живота си на следващото ниво. Не сте доволни от резултатите, които постигате в живота си. Това е призив за промяна.

Тъгата е сигнал, че трябва да изведете живота си на следващото ниво. (Източник: Thinkstock Images)

Срам: Срамът е сигнал за укрепване на самочувствието и за оправдаване на очакванията ви. Трябва да прецените колко значение ще отдадете на мнението на другите.

Ако някога сте се отдавали на емоции, наречени гняв, самосъжаление, страх, съмнение в себе си, плач и тревога, знаете, че след известно време със сигурност ще съжалявате, че губите време и енергия за тези емоции. Това е ясен знак, че жизнената сила иска да бъдете спокойни, уверени и безстрашни.

Най -добрият начин да овладеете емоциите си
Всеки път, когато попаднете в буря от негативни емоции, поемете 10 дълбоки вдишвания и влезте в емоцията на благодарност. Помислете за нещата и хората в живота си, за които сте благодарни. Понякога трябва да се принудите да бъдете позитивни, но усилията си заслужават. Няма нищо, което ще спечелите, ако сте депресирани и притеснени.

Много е важно да изпитвате колкото се може повече положителни и овластяващи емоции ежедневно. Опитайте го да повярвате. Никога не можете да разберете колко можете да промените, докато не направите искрен и честен опит да се промените. Добрият живот е пълен с удовлетворение, което идва от действие, щастие, благодарност и обслужване.