Обичайте себе си: Ето защо никога не трябва да бъдете отрицателни за тялото

Отрицателността поражда повече негативизъм. Ето защо е по -важно да се съсредоточите върху това, което обичате най -много в тялото си.

Като премахнете някои думи от лексикона си, можете да дадете голям тласък на самочувствието си. (Източник: Getty/Thinkstock)

Всички сме склонни да реагираме негативно към тялото си от време на време. Понякога с телесното тегло не се справяме, друг път кожата е тази, която ни разстройва. И макар да не осъзнаваме, негативността на тялото може да поддържа негативен образ на тялото и мислене, който може да бъде пагубен за нашата собствена стойност. Освен това всичко е свързано с притежаването и обичането на себе си с всичките си недостатъци, нали?

Експертите по психично здраве казват, че е наложително да се обърне ситуацията. Като премахнете някои думи от лексикона си, можете да дадете голям тласък на самочувствието си. Тук са изброени някои неща, които никога не трябва да казвате за тялото си.

„Не мога да повярвам, че съм ял това“

Не забравяйте, че хранителните разстройства са реални. Така че, когато ядете нещо, което е леко нездравословно, сигнализирате на мозъка си да се чувства виновен за това. Вината може допълнително да причини разочарование, гняв и други проблеми с психичното здраве. Експертите съветват да не категоризирате храната си като добра и лоша. Въпреки че се препоръчва здравословно хранене, случайните измами също са наред. Не се бийте твърде много за това, тъй като не се определяте от храната, която приемате.

видове яйца за готвене

Реториката „Аз съм толкова дебел“

Това е най -негативното нещо, което можете да кажете за себе си, главно защото дебело срам е истинско нещо, което се поддържа в световен мащаб. Той има отрицателно въртене, което внушава, че сте мързеливи или недостатъчно достойни. Също така, ако се наричате дебели през цялото време, може да ви накара да искате да се промените. Може да ви накара да се почувствате недостатъчно добре. Това не е добро пространство за мислене.

Въпреки че се препоръчва здравословно хранене, случайните измами също са наред. (Източник: Getty/Thinkstock)

„Ще се радвам, когато…“

Това е опасна траектория. Когато настроите щастието си върху някоя бъдеща цел, вие застрашавате настоящето си. Това може да доведе до объркване, а също и до депресия, предупреждават експерти. Не определяйте настоящето си с това, което искате за бъдещето. Манията по отслабването е нездравословна и е малко вероятно да се почувствате магически добре, след като свалите споменатото тегло.

'Грозен съм'

Много хора казват това от време на време. Те сами си говорят боклука пред огледалото. Те са критични към теглото си, дрехите, външния си вид и др. Експертите казват, че макар да е трудно да погледнете отвъд физическите си недостатъци, трябва да потвърдите собственото си аз, преди да търсите потвърждение отвън. Кажете си вместо това, че сте красиви и достойни.

различни видове елхи

Мразене на определена част от тялото

Много хора правят това; те са изключително критични към една част от тялото, казват носа си и продължават да говорят негативно за това. Не забравяйте, че негативността привлича повече негативизъм. И освен това, макар да мислите, че фокусът на другите хора ще бъде върху споменатата част от тялото, когато те взаимодействат с вас, това не е така. Вие сте заради всички вас - всяка характеристика определя вашето същество. Така че следващия път, когато ви се прииска да критикувате частта от тялото си, помислете за частта, която ви харесва най -много.