Търсите здравословни опции за това Дивали? Опитайте рецептата за кокосово ладо на Шилпа Шети

Искате ли да опитате тази рецепта за това Дивали?

Шилпа Шети Кундра публикува специална рецепта за Дивали. (Шилпа Шети Кундра/Instagram; проектирано от Гарги Сингх)

Дивали е почти тук, както и сладките и солените - без които празненствата са непълни. Но трябва да се отбележи, че тези сладкиши често са богати на рафинирани захари и калории, които не са здравословни за тялото. Но ако искате да опитате здравословна версия на кокосово ладо, тогава сте на правилното място. Актьорът и фитнес ентусиаст Шилпа Шети Кундра, която също обича да готви и пече, сподели тази рецепта в своя Instagram. Погледни.

Тя подписа публикацията, ЧЕСТИТ ДИВАЛИ!!! Това е времето от годината, когато посрещаме приятели и семейство със сладкиши и много любов. За да ви помогна да приготвите тези сладки за нула време, днес ви представям Coconut Laddoos. Тези изключително вкусни ладдуи нямат рафинирана захар и са пълни със здравословна доброта. Повярвайте ми, само един никога не е достатъчно! Бъдете здрави, бъдете щастливи!

Кокосовите орехи са богати на здравословни мазнини. Те също са богати на фибри и витамини като C, E, B1, B3, B5 и B6 и минерали, включително желязо, селен, натрий, калций, магнезий и фосфор.

лейди бъг срещу азиатски бръмбар

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Шилпа Шети Кундра (@theshilpashetty) на 23 октомври 2019 г. в 23:29 ч. PDT

Ето рецептата стъпка по стъпка, която тя сподели.

Съставки:

1 чаена лъжичка – гхи
1 чаша – Прясно настъргано кокосово месо
1/2 чаша – органичен джегер
1 супена лъжица - маково семе
1/4 супена лъжица – зелен кардамон на прах
1/4 чаша - кашу на прах
1 супена лъжица – Печени семки от пъпеш/слънчогледови семки
1 супена лъжица - ленено семе на прах
1 чаша - изсушен кокос

метод:

1. Загрейте тиган на слаб огън.

2. Сложете 1 ч. л. гхи и към него добавете настърган кокос и джегер. Смесете всички съставки заедно, без да ги изгаряте. Продължавайте да бъркате на среден огън, докато джегерът се разтопи напълно и се смеси с кокоса.

3. Добавете 1 ч. л. маково семе, последвано от зелен кардамон на прах, печени пъпеши или слънчогледови семки и ленено семе на прах. Смесете добре.

4. Изключете огъня.

5. Прехвърлете върху чиния.

6. Оставете да изстине малко и след това започнете да правите ладду.

7. Вземете малко изсушен кокос. Намажете дланите си с гхи и направете ладду с кръгла форма.

8. Оваляйте готовия ладо в изсушения кокос.

Ползи за здравето:

*Поддържа здравето на сърцето

*Помага за управление на теглото

*Без глутен

* Лесно смилаемо

Калории: 77 Kcal на laddoo

Така че този Дивали, заедно с околната среда, се грижи за здравето на вашия дом, каза тя.

44-годишният актьор не спира да споделя здравословни рецепти. Ето какво сподели тя по-рано.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Шилпа Шети Кундра (@theshilpashetty) на 3 октомври 2019 г. в 3:59 ч. PDT

Вижте тази публикация в Instagram

Неделните дни да бъдат като... да изпробвате нови рецепти с моя малък главен готвач (който обича да готви). Бисквитки с овесени ядки (без никаква рафинирана захар) с привкус на Viaan И ние ги похапнахме, потапяйки ги в сладко/шоколадов сос... Вкусно! Твърде много забавление! Неделя #печене и #препиване #щастие #неделничестие #любовготвене #пекарни #бисквитки #син #момилюбов #неделя #благодарност #качество време #sundaybake #sundaybinge

Публикация, споделена от Шилпа Шети Кундра (@theshilpashetty) на 29 септември 2019 г. в 3:30 сутринта PDT

Кое бихте искали да опитате?