Видеоклипът за тренировка на Джейн Фонда доказва колко е годна и днес; гледам

82-годишният актьор публикува фитнес видео в опит да повиши осведомеността за изменението на климата.

Джейн Фонда пусна фитнес видео в TikTok. (Източник: janefonda / Instagram)

Актьорът Грейс и Франки Джейн Фонда току -що пресъздаде емблематичната й фитнес рутина от 80 -те във видеоклип на TikTok.

През 1982 г. актьорът е издал „Workout VHS“ на Джейн Фонда, който според съобщенията е продаден в над 17 милиона копия по целия свят.

Този път 82-годишният актьор публикува фитнес видеото в опит да повиши осведомеността за изменението на климата. Присъединете се към нашия виртуален #FireDrillFriday ?? този петък в 11 ч. PT / 14:00 ET, за да се задържи натискът върху политиците да приемат #GreenNewDeal, да прекратят новите изкопаеми горива и да предприемат справедлив преход към възобновяема икономика, която защитава работниците и общностите. Нека се справим с климатичната криза, докато сме #Останете вкъщи, написа тя в Instagram, докато споделяше видеото.

Пожарната тренировка петък работи от октомври и има за цел да накара политиците да се обърнат изменението на климата .

Прочетете | Оскари 2020: Джейн Фонда повтаря тоалета си през 2014 г. в Кан; ето защо

Във видеото Джейн се вижда как прави повдигане на страничните крака. Ще върна тренировката на Джейн Фонда, каза тя. Погледни:

бавнорастящи храсти за озеленяване

Вижте тази публикация в Instagram

Присъединете се към мен за виртуален @firedrillfriday !!! . Присъединете се към нашия виртуален #FireDrillFriday този петък в 11:00 PT / 14:00 ET, за да задържите натиска върху политиците да приемат #GreenNewDeal, да прекратят новите изкопаеми горива и да предприемат справедлив преход към възобновяема икономика, която защитава работниците и общностите. Нека се справим с климатичната криза, докато останем вкъщи. . Регистрирайте се на линка в нашата биография. @greenpeaceusa @janefonda

Публикация, споделена от Джейн Фонда (@janefonda) на 2 април 2020 г. в 21:24 ч. PDT

Страничните повдигания на крака укрепват външните ви бедра и абдукторите на тазобедрената става, включително глутеус медиус и минимум, според Healthline . Подобрява мускулната издръжливост и насърчава по -доброто движение на бедрата.

бор с увиснали клони

Прочетете | Възрастта е стълбище, което води до възможности: Джейн Фонда

Как да направите повдигане на страничните крака

1. За да направите това упражнение, легнете странично върху постелка. Уверете се, че тялото е в права линия с изпънати крака.

2. Поставете ръката отстрани, в която лежите, на пода под главата или огънете лакътя си и притиснете главата си. Другата ви ръка може да лежи на крака или бедрото ви.

3. Вдигнете горния крак от долния леко, без да го огъвате и след това го върнете надолу. Направете го за известно време и след това повторете с другия крак.

Фонда продължи да говори за това как всеки от нас може да допринесе за спасяването на планетата. Знаете ли, в момента по телевизията или компютрите се случват твърде много тренировки. Това, което наистина бих искал да направите, е да тренирате с мен за планетата. Има климатична криза, която е истинска спешност, изрази тя във видеото.