Придайте на ежедневната си тренировка предизвикателен обрат като Арджун Капур

Поставете фитнес цели с основни дейности от следващо ниво.

Босу планински алпинисти, арджун капур фитнес, знаменитост фитнес, фитнес цели, босу топка алпинисти арджун капур, панипат арджун капур, какво е Босу планински алпинисти, indianexpress.com, indianexpress, силови тренировки, функционален фитнес, кардио, баланс, гъвкавост , арджун капур актьор фитнес,Упражненията с босу увеличават мускулната гъвкавост и помагат за изграждането на основните мускули. (Арджун Капур/Instagram; проектиран от Гарги Сингх)

Един от най -предизвикателните аспекти на фитнеса е да се заемете с нещо толкова елементарно като а функционално упражнение и му дайте обрат, предизвикателство, което не само помага да вдишате чист въздух, но и изравнява вашия фитнес игра. Актьор Арджун Капур, който е видян за последно Панипат, хвърли поглед към неговия тренировъчна рутина в Instagram. 34-годишният младеж, който се е занимавал с проблеми с теглото в миналото, може да се види как полага усилия във фитнеса, за да получи разкъсания вид.



Погледни!





Вижте тази публикация в Instagram

Нека разтърсим малко нещата ...

Публикация, споделена от Арджун Капур (@arjunkapoor) на 16 януари 2020 г. в 4:59 ч. PST



малки жълти цветя на дълго стъбло

Докато в първия, той може да се види как се хваща с бойни въжета, ефективно упражнение за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, във второто видео, Ишакзааде може да се види как актьорът се опитва босу топка алпинисти.



Вижте тази публикация в Instagram

Тренировка в сряда !!! В зоната с @bodysculptorofficial благодарение на @prashantsixpack & @rohanbodysculptor #zone #wednesdayworkout



Публикация, споделена от Арджун Капур (@arjunkapoor) на 21 януари 2020 г. в 22:57 ч. PST



Ако се чудите как да правите босу (двете страни нагоре) алпинисти с топка, ето кратко ръководство

дебела зелена гъсеница с рог



как изглежда смърч
Вижте тази публикация в Instagram

#abchallenge продължава ..#bosuballmountainclimbers ....#Бях в МВР ... но все още работя… Всеки, който се нуждае от лично обучение, не се колебайте да се свържете с мен! … #LiftGang….@Dan_tan_da_man



Публикация, споделена от Марлон (@marlon_iamfitness) на 20 юли 2017 г. в 6:17 ч. PDT

*Започнете в модифицирана позиция за лицева опора над топката босу, ​​като поставите единия крак между ръцете си.



*Дръжте бедрата си спуснати, а сърцевината си ангажирана и придвижете коленете си към гърдите, като редувате краката.



*Продължете с упражнението, докато не приключи необходимия брой комплекти. Отидете възможно най -бързо за 60 секунди. Важно е да поддържате формата през цялото време.

Ето как ефективни са алпинистите с босу топка

Докато коремни преси, хрускане, дъски и други укрепват и тонизират мускулите, упражнението на алпиниста изгаря и мазнините. И когато се направи с босу топка, въздействието се засилва.

Вижте тази публикация в Instagram

Друг #highintensitycardio #jumpropes #jumpingjacks #bosuballmountainclimbers #bosuballplanks #medicalballslamds #kettlebellswings #medicallrussiantwists #abrollouts #support

дърво с розови цветя през лятото

Публикация, споделена от john_reggie90 (@john_reggie90fitness) на 26 юли 2019 г. в 20:10 ч. PDT

Баланс и гъвкавост

Когато топката босу е поставена с куполообразна страна, обърната към пода, тя се превръща в нестабилна повърхност, която спомага за подобряване на баланса. Когато е поставена с куполообразната страна нагоре, е известно, че топката босу подобрява гъвкавостта, тъй като насочва цялото ядро ​​като средно ниво на упражнения.

Силови тренировки

Известно е, че алпинистите като сложно упражнение са ефективен начин за работа с множество мускулни групи и стави едновременно, което подобрява функционалната годност. Босу планинските алпинисти вървят крачка напред и са насочени към корема и косите части, като същевременно включват гърдите, раменете и трицепсите.