Упражненията помагат за намаляване на сънливостта през деня

Ако ви е твърде трудно да останете будни на работа въпреки добрия сън, ежедневните аеробни упражнения могат да ви помогнат да се съсредоточите, казват изследователи, включително и един от индийски произход.

Ако ви е твърде трудно да останете будни на работа въпреки добрия сън, ежедневните аеробни упражнения могат да ви помогнат да се съсредоточите, казват изследователи, включително и един от индийски произход.

Ако ви е твърде трудно да останете будни на работа въпреки добрия сън, ежедневните аеробни упражнения могат да ви помогнат да се съсредоточите, казват изследователи, включително и един от индийски произход.

Упражненията намаляват нивата на двата протеина, което води до намаляване на прекомерната сънливост, показват резултатите.

Проучването включва хора с хиперсомния, която се характеризира с прекалено много сън през нощта, както и с прекомерна сънливост през деня.

Идентифицирането на тези биомаркери, съчетано с новото разбиране за важната роля на упражненията за намаляване на хиперсомнията, имат потенциални последици при лечението на тежко депресивно разстройство, каза старши автор на изследването Мадхукар Триведи от Югозападния медицински център на Тексаския университет в САЩ.

Хората с хиперсомния са принудени да дремят многократно през деня, често в неподходящо време, например на работа, по време на хранене или в разговор.

Те често се затрудняват да се събудят от дълъг сън и могат да се чувстват дезориентирани при събуждане, според Националния институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS), част от Националните здравни институти на САЩ (NIH).

как изглежда дъбова кора

Други симптоми могат да включват тревожност, повишено дразнене, намалена енергия, безпокойство, бавно мислене, бавна реч, загуба на апетит, халюцинации и затруднения в паметта.

Изследователите разгледаха кръвна проба, предоставена от участниците в изследването, които бяха произволно разпределени в два вида аеробни упражнения, за да определят ефектите от упражненията върху тяхната депресия.

Участвали са над 100 възрастни на възраст от 18 до 70 години, които са имали тежко депресивно разстройство.

Изследователите установяват, че намаляването на два биомаркера-мозъчно-извлечен невротрофичен фактор (BDNF) и интерлевкин-1 бета-са свързани с намаляване на хиперсомнията.

Констатациите се появяват в списанието Translational Psychiatry.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.

как изглежда мескитовото дърво