Влияят ли навиците ви на сън върху кожата ви? Разберете тук

Д -р Geetika Mittal, дерматолог, наскоро посети Instagram, за да сподели как сънят има пряка връзка със здравето на кожата ви

Не сте ли съгласни, че 8 -часовият сън е подценен? (Снимка: Pixabay)

Експертите винаги са подчертавали необходимостта от добър сън, което от своя страна помага за отпускане и излекуване на тялото. Но знаете ли, че средно осем часа здрав сън не само помага за повишаване на производителността, но и е полезен за кожата, особено ако човек има тъмни кръгове?

Да, и точно това сподели дерматологът д -р Geetika Mittal в Instagram - че един от най -добрите начини да постигнете сияйна кожа, без да правите много, е да получите качествен сън.

Сънят е отговорен за цялостното здраве на вашето тяло и органи и тъй като кожата е най -големият орган, сънят има пряка връзка със здравето му, казва д -р Митал.

високи тесни дървета за озеленяване

По -долу тя обяснява четирите начина, по които сънят влияе на кожата ни, а също така споделя съвети как да заспим бързо.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Сънят е отговорен за възстановяването и обновяването на клетките, което помага за неутрализирането на свободните радикали, които причиняват акне, бръчки и тъмни петна, пише тя.

зелена гъсеница с рог на главата

Сънят помага за регулиране на натриевия и водния баланс на бъбреците, което помага да се сведе до минимум задържането на вода, добавя тя.

Правилният кръвен поток изравнява тена на кожата ви и осигурява правилното доставяне и усвояване на хранителни вещества до клетките.

Сънят помага на клетките да се обновяват и когато не спите достатъчно, могат да се образуват тъмни кръгове и кръвоносните съдове да се стеснят.

За да заспите добре, не забравяйте да следвате тези 4 съвета:

Винаги спите 7-9 часа

Лягайте по едно и също време всяка вечер

Никога не консумирайте храна 3-4 часа преди лягане

Уверете се, че температурата в стаята ви е 18-20 ° C

външни растения, които не се нуждаят от много вода