Бадемите са предпочитаната закуска, преди и след тренировка: Проучване

Резултатите показват, че закусването на здравословна и питателна храна както преди, така и след тренировка е от изключително значение за всички.

бадеми, лека закуска за тренировка, здравословна храна, индийски експрес, индийски експресни новиниПроучването заключава, че 75 % от анкетираните предпочитат да включат бадеми в диетата си преди и след тренировка. (Снимка от Thinkstock Images)

Все по -голям брой хора в Индия предпочитат да включват бадеми в диетата си преди и след тренировка, твърди проучване.

Общо 3066 мъже и жени на възраст между 31 и 40 години бяха интервюирани в Делхи, Мумбай, Бангалор, Ченай, Джайпур, Пуна, Бхопал и Вишакхапатнам.



Проучването, проведено от компанията за проучване на пазара IPSOS, установи, че 86 % от хората се чувстват по -енергични през целия ден след консумация на бадеми.



Той също така установи, че 67 % от анкетираните искат да похапнат както преди, така и след тренировка, а 80 % от тях предпочитат да се хранят балансирано, винаги или много често.

дървета с капковидни листа

Количественото проучване имаше за цел да идентифицира предпочитанията за закуска преди и след закуска на мъже и жени.



Резултатите показват, че закусването на здравословна и питателна храна както преди, така и след тренировка е от изключително значение за всички.

Проучването заключава, че 75 % от анкетираните предпочитат да включат бадеми в диетата си преди и след тренировка.

NASA растения качество на въздуха в помещенията

До 90 % от анкетираните твърдят, че свързват плодовете, конкретно бадемите и други сушени плодове като най -здравословната форма на закуска.



Постоянно можем да наблюдаваме промяна към водене на по -здравословен начин на живот. Тренировките са важни, за да останете във форма, и също толкова важно е да се храните здравословно, докато тренирате, каза Ритика Самаддар, диетолог от Делхи.

отървете се от мухъл по растенията

Бадемите могат да се консумират под всякаква форма и са любим вариант, особено за хората в движение, поради лесната им преносимост, каза Самаддар.

Констатациите разкриха също, че повечето респонденти в градовете се смятат за здрави и годни.



Като цяло 90 % от респондентите смятат, че упражненията или тренировките са важна част от живота им, с изключение на хората от Бопал и Вишакхапатнам, установи проучването.

Респондентите от Джайпур (66 %), следвани от Делхи (65 %), а след това от Бопал (53 %) и Мумбай (52 %) твърдят, че сегашното им ниво на фитнес е много добро.

Проучването също така установи, че нездравословното хранене и неправилното хранене са повече загрижени за мъжете, отколкото за жените, които се притесняват повече от това, че имат крехки кости.



малки дълги кльощави черни буболечки

Най-вече сме наясно с храната, която ядем, но забравяме да планираме закуските си по време на средното хранене, каза Мадхури Руя, диетолог и експерт по фитнес от Мумбай.

Следователно здравословната закуска с възможности като шепа бадеми или купа плодове е добър начин да се изпълнят ежедневните хранителни нужди на организма, каза Руя.

Бадемите са източник на 15 основни хранителни вещества като антиоксиданти на витамин Е, диетични фибри, рибофлавин и др. Освен че са богати на хранителни вещества, проучванията показват, че те допринасят и за здравето на сърцето и управлението на диабета, каза тя.

Интересното е, че повече мъже (71 %) предпочитат да ядат лека закуска преди и след тренировка в сравнение с жените (63 %), установи проучването.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.