Започнете деня си с тази вкусна, здравословна рецепта за яйца

Това здравословно и засищащо ястие не само ще задоволи вкусовите рецептори, но и ще ви снабди с основни хранителни вещества, каза диетологът Нмами Агарвал

Искате ли да опитате това вкусно ястие с ястие и сладки картофи? (Източник: Nmami Agarwal/Instagram; проектиран от Gargi Singh)

Търсите интересни и здравословни рецепти за да започнете деня си? Не се притеснявайте, тази рецепта за яйца с устни ще ви спаси тази сутрин. Най -хубавото при яйцата е, че те могат да бъдат направени по толкова различни начини, колкото можете да си представите. И прекрасен начин за приготвяне на яйца е като ги сдвоите с хранителни зеленчуци. Ако сте искали да преминете отвъд омлет и яйчено руло, ето какво да опитате.

оранжев бъг с черни ивици

Вижте рецептата на диетолога Nmami Agarwal за сладки картофи Яйце Гювеч.

Вижте тази публикация в Instagram

Рецепта на деня - време е за закуска! Гювеч от сладки картофени яйца е супер лесна за приготвяне и наистина вкусна сутрин! За да знаете рецептата, кликнете върху връзката по -долу! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Раздел Акценти в BIOS под Рецепти - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Здраве #Стил на живот #Nmami #NmamiAgarwal #Дебели #oats

Публикация, споделена от Nmami Life (@nmamilife) на 9 август 2020 г. в 22:23 ч. PDT

Гювеч от сладки картофени яйца, приготвен с яйца, спанак и настъргани сладки картофи, е перфектно удоволствие за вашите вкусови рецептори. Тя е лесна за приготвяне, пълнене и може да бъде най -добрият избор за вас на закуска, обяд и празници, каза тя.

Сладки картофи са здравословен вариант вместо картофи. Те са богати на фибри, витамин В и витамин С.

Съставки

1 - Среден сладък картоф
1 чаена лъжичка - сок от лайм
½ чаена лъжичка - смлян черен пипер
40 г - варен спанак
50 мл - Нискомаслено мляко
20 г - зелен лук
1 чаена лъжичка - Халапенос
Sp чаена лъжичка - Чесън на прах
Sp чаена лъжичка - лук на прах
Sp чаена лъжичка - Чили прах
Сол и черен пипер според вкуса

Метод

*Първо, предварително загрейте фурната до 350 градуса по Целзий.
*Вземете купа и добавете яйцата, всички подправки и разбийте заедно. След няколко секунди добавете зелен лук, халапенос, мляко и разбийте, за да се комбинират.
*Сега добавете настърган сладък картоф последвано от спанак и разбъркайте добре.
*Прехвърлете тази смес в съд за печене и изравнете с шпатула. Печете няколко минути.
*Извадете от фурната и нарежете на малки квадратчета.
*Сервирайте и се насладете.

Бихте ли го изпробвали?