Кажете сбогом на намръщените линии и двойната брадичка с тези упражнения за йога за лице против стареене

„Йогата на лицето може да изглежда странно, но наистина е чудо против стареене!“ каза експертът по аюрведа д -р Нитика Коли, като препоръча някои лесни йога упражнения за лице

Ето защо трябва да включите йога за лице в рутината си. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Йога е цялостен начин на живот. Точно както помага за упражняване на мускулите на ръцете, краката и корема , йога също помага за тонизиране на мускулите на лицето. Наречена йога за лице, тя помага за подобряване на кръвообращението в лицето, което е насочено към проблемните зони, като същевременно допринася за против стареене , каза експертът по аюрведа Нитика Коли в публикация в Instagram.

Според д -р Коли, йога е тайното оръжие за грациозно стареене.

Ако всички други мускули в нашето тяло се нуждаят от нежна любов и грижи, защо тогава 43 -те мускули на лицето не биха могли? Йога за лице е насочена към всички проблемни зони, които идват със стареенето, от пачи крак до линии на усмивка. Йогата за лице може да изглежда странно, но наистина е чудо против стареене! - каза д -р Коли.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Нитика Коли (@drnitikakohli)

Тя изброи някои лесни йога упражнения за лице които човек може да включи в ежедневието си.

Чело

Това упражнение може да помогне при хоризонтални бръчки по челото (намръщени линии)

Как да го направим?

*Поставете върховете на пръстите си точно над веждите
*Опитайте се да повдигнете веждите си възможно най -високо, като същевременно натискате леко надолу с върховете на пръстите си, за да блокирате движението.
*Задръжте позицията за шест секунди.
*Повторете 5-10 пъти.

Горна устна

Това упражнение може да помогне при вертикални бръчки над горната устна (т.е. линии на устни или линии на червило)

Как да го направим?

*Поставете палците си, прибрани и затворени заедно под горната си устна.
*Избутайте устната си напред с палци, докато се опитвате да натиснете срещу палците си с горната си устна. Задръжте тази позиция за шест секунди.
*Повторете 5-10 пъти.

Jawline

Това упражнение може да помогне с a увиснала челюстна линия и двойна брадичка.

Как да го направим?

*Поставете лакътя си на маса с юмрук под брадичката.
*Натиснете нагоре с юмрук, докато се опитвате да отворите челюстта си.
*Задръжте тази позиция за шест секунди.
*Повторете 5-10 пъти.

Midface

Това упражнение може да помогне с назолабиалните гънки (линиите, които минават от всяка страна на носа до ъглите на устата - наричани още линии за смях или усмивка).

Как да го направим?

*Отворете устата си и стиснете леко устните си.
*Опитайте се да изпъкнете устните си, докато издърпвате ъглите на устата си навън с показалеци.
*Задръжте тази позиция за шест секунди.
*Повторете 5-10 пъти.

Опитайте тези прости йога упражнения. (Гети изображения/Thinkstock)

Устни

Това упражнение ще помогне на устните ви да изглеждат по -пълни .

Как да го направим?

*Изнесете долната си устна напред, за да докоснете горната си устна.
*След това обърнете двете устни навътре и ги притиснете заедно, сякаш се опитвате да задържите нещо с устните си.
*Задръжте тази позиция за шест секунди.
*Повторете 5-10 пъти.

Искате ли да опитате тези упражнения?

норвежки смърч срещу син смърч

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!