Мурмура бхел рецепти за прогонване на тези гладни мъки

Мислите ли какво да приготвите за вечерната си закуска днес? Ето малко помощ.

Нека вашите вечери оживят с тези смайващи устни рецепти за бхел. (Източник: Tarla Dalal/Instagram; проектиран от Gargi Singh)

Вечерите призовават за леки закуски, които не само помагат да се преодолее гладът, но и служат като незабавни ускорители на енергията. И какво по -добро от това надут ориз или чатпата бхел или мурмура? Няма нищо подобно на питателната мурмура бхел, която да задоволи тези (нежелани) апетити по здравословен начин. Всъщност надутият ориз е известен като нискокалорична закуска, която е богат източник на високо съдържание на фибри, протеини и сложни въглехидрати.

Ако сте в настроение за някои вкусно bhel, рецептите на главния готвач Тарла Далал си заслужават да се опитат.

Вижте тази публикация в Instagram

Колхапури Бхаданг Мурмура, Пикантен надут ориз Чивда Рецепта Удобна закуска от надут ориз и фъстъци, задушени с чесън, къри листа и подправки на прах. Добавянето на червен чили на прах добавя пикантно измерение към Kolhapuri Bhadang Murmura, което се подчертава добре от добавянето на малко захар! Хрупкавостта на фъстъците е чудесна добавка към тази закуска, тъй като допълва доста ефективно текстурата на топене в устата на мурмура. Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 11 минути Общо време: 21 минути Прави 5 чаши Съставки 4 чаши дебел ориз (курмура) 2 1/2 супени лъжици масло 1/4 чаша сурови фъстъци 1/4 чаша счукан чесън (lehsun) 7 до 8 листа къри (кади пата) 1/2 чаена лъжичка куркума на прах (халди) 1/2 чаена лъжичка асафетида (хинги) 1/2 супена лъжица лют червен пипер сол на вкус 1 супена лъжица пудра захар Метод Загрейте олиото в дълбок тиган с незалепващо покритие, добавете фъстъците и се задушават на среден огън за 2 до 3 минути. Добавете чесъна и задушете на среден огън за 4 минути. Добавете листата къри, куркума на прах и асафетида и задушете на среден огън за 30 секунди. Изключете огъня, добавете лют червен пипер и сол и разбъркайте добре. Включете огъня, добавете шумоленето и захарта, разбъркайте добре и гответе на бавен огън за 3 минути, като непрекъснато разбърквате. Охладете напълно и съхранявайте в херметически затворен контейнер. #снаксове #мурмура #махараштранснаци

Публикация, споделена от Полеви Далал рецепти (@tarladalal) на 30 април 2020 г. в 2:49 ч. PDT

Колхапури Бхаданг Мурмура

Този сорт се прави с надут ориз и фъстъци задушени с чесън, къри листа и подправки на прах. Добавянето на червен чили на прах добавя пикантно измерение към закуската, която е добре балансирана чрез добавяне на захар! Хрупкавостта на фъстъците добавя изцяло нов слой към тази закуска, тъй като красиво допълва текстурата на мурмура, която се топи в устата.

бръшлян със зелени и бели листа

Време за подготовка: 10 минути; време за готвене: 11 минути; общо време: 21 минути; прави: 5 чаши

Съставки

4 чаши - дебел ориз (курмура)
2 1/2 супени лъжици - олио
1/4 чаша - сурови фъстъци
1/4 чаша - натрошен чесън (lehsun)
7-8-къри листа (кади пата)
1/2 чаена лъжичка - куркума на прах (халди)
1/2 чаена лъжичка - Asafoetida (панта)
1/2 супена лъжица - чили на прах
Сол на вкус
1 чаена лъжичка - пудра захар

Метод

*Загрейте маслото в дълбок тиган с незалепващо покритие. Добавете фъстъците и задушете на среден огън за две до три минути.
*Добавете чесъна и продължете да задушавате на среден огън в продължение на четири минути.
*Добавете листата къри, куркума на прах и асафетида и задушете на среден огън за 30 секунди.
*Изключете огъня, добавете лют червен пипер и сол и разбъркайте добре. Включете огъня, добавете шумоленето и захарта, разбъркайте добре и гответе на бавен огън в продължение на три минути, като непрекъснато разбърквате.
*Охладете напълно и съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Хранителен Bhel

Вижте тази публикация в Instagram

Хранителен Bhel - направен с кълнове, плодове за сърце, отслабване. И така, ето решението да останете здрави ... Намалете количеството надут ориз, избягвайте папди, сев и калории, натоварени със сладки чатни в здравословна рецепта bhel | бхел с кълнове и плодове | bhel за сърце, отслабване и диабетици |. За надут ориз от масала 1 чаша надут ориз (курмура) 1/2 чаена лъжичка масло 1/2 чаена лъжичка семена от кимион (джира) щипка асафетида (хинг) 1/4 чаена лъжичка куркума на прах (халди) 1/2 чаена лъжичка черна сол (санчал ) 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер Други съставки за хранителен Bhel 1/2 чаша пресен нар (анар) 1/2 чаша портокалови сегменти, нарязани на половинки 1/2 чаша ситно нарязани домати 1/2 чаша сварени смесени кълнове 1/2 чаша нарязани ябълки 3 супени лъжици нарязани сурови манго 1/4 чаша ситно нарязан кориандър (дания) 4 супени лъжици лимонов сок сол на вкус Метод За масала надут ориз Загрейте олиото в широк незалепващ тиган и добавете семената от кимион. Когато семената се напукат, добавете асафетидата, куркумата на прах и надутия ориз, разбъркайте добре и гответе на среден огън за 1 минута. Добавете черната сол и лютия прах и разбъркайте добре и гответе за 30 секунди. Оставете го да се охлади напълно. Как да сервирате питателния бхел Комбинирайте надутия ориз масала и всички останали съставки в дълбока купа и разбъркайте добре. Сервирайте питателния бхел веднага. #bhel #healthyeating #indianfood #indianrecipes

Публикация, споделена от Полеви Далал рецепти (@tarladalal) на 3 май 2020 г. в 1:36 ч. PDT

Произведен с кълнове и плодове, този сорт е за всички любители на здравословната храна. Намалете количеството надут ориз, избягвайте папди, сев и наситени с калории сладки чатни в тази здравословна рецепта за бол. Бхел с кълнове и плодове, бхел за сърце, отслабване и диабетици , спомена тя.

Съставки

1 чаша - бутер ориз (курмура)
1/2 чаена лъжичка - масло
1/2 чаена лъжичка - семена от кимион (джира)
Щипка асафетида (панта)
1/4 чаена лъжичка - куркума на прах (халди)
1/2 чаена лъжичка - черна сол (санчал)
1/4 чаена лъжичка - чили на прах

Други съставки за хранителен бхел

1/2 чаша - пресен нар (анар)
1/2 чаша - Портокалови сегменти, нарязани на половинки
1/2 чаша - ситно нарязани домати
1/2 чаша - сварени смесени кълнове
1/2 чаша - нарязани ябълки
3 супени лъжици - нарязани сурови манго
1/4 чаша - ситно нарязан кориандър (dhania)
4 супени лъжици - лимонов сок
Сол на вкус

Метод

*Загрейте маслото в широк тиган с незалепващо покритие и добавете семената от кимион.
*Когато семената се напукат, добавете асафетида, куркума на прах, надут ориз и разбъркайте добре. Гответе на среден огън за една минута.
*Добавете черна сол, лют пипер и разбъркайте добре. Гответе още 30 секунди.
*Оставете да се охлади напълно.

Как да сервираме питателния бхел

*Комбинирайте надутия ориз масала и всички останали съставки в дълбока купа и разбъркайте добре.
*Сервирайте хранителния бхел веднага.

Поливане на уста, нали?

видове стайни кактусови растения