Как да намерите мотивацията си и да прегърнете страховете си: Фитнес треньорът Крис Гетин обяснява

В книгата си „Боливуд по дизайн“, един от най -известните фитнес треньори в света Крис Гетин, обяснява, че „Мотивацията е предизвикваща дума - нещо, което се опитваме да видим в себе си и може да омаловажи другите за липсата му“.

Корица на книгата на Bollywood By Design, публикувана от OM Books International.

Лесно е да критикувате другите за липса на мотивация за завършване на определена задача. Но в този негативен процес не успяваме да разберем, че мотивацията е относително понятие и какво означава за другия човек. Това, което ме мотивира, може да не работи за вас и обратно. Самооткриването и самомотивацията не са чаша чай за всеки и не се осъзнават лесно. Упрекването на хората, че не правят това, което са си поставили, е може би грешен подход. Всеки има мотивация, просто не я вижда ясно.



В книгата си „Боливуд по дизайн“, един от най -известните фитнес треньори в света Крис Гетин, обяснява, че „Мотивация“ е предизвикваща дума - нещо, което се опитваме да видим в себе си и може да омаловажи другите за липсата му. Но когато наистина се замислим, всички се мотивират - само от различни неща и по различни начини.



Гетин е директор на обучители за Physique Elite, който преобрази боливудските звезди като Ритик Рошан, Джон Абрахам, Ранвир Сингх, Арджун Капур, Имран Хан и Каран Джохар. Тази книга има за цел да опрости и демонстрира как хората могат да изпитат трансформационен успех само за 10 седмици. Той контекстуализира процеса на трансформация, за да отговаря на индийската публика.



Най -важното е, че Gethin поставя на фокус значението зад заредената дума „мотивация“. В свят с толкова много фонов шум може да бъде трудно, почти невъзможно да започнете всеки ден с вашите надежди и мечти на преден план в ума си. Вместо това откривате, че вашата преценка е замъглена от вчерашната работа, днешните трудности и утрешните предизвикателства, казва Гетин.

Пред такава сложност и ежедневен стрес е естествено да изпуснем от поглед това, което искаме в дългосрочен план. Вместо да преследваме поставена цел, ние ставаме обсебени от постигането на фалшивите. Класическият пример е материализмът, казва Гетин. Все още копнеем за нов чифт обувки, втора кола или най -нов смартфон - всичко, което би ни донесло временно отдих от ежедневните ни беди.



идентифицират борови дървета по игли

Въпреки че авторът не пренебрегва всичко, което купуваме като ненужно, той посочва, че купуването на неща никога не трябва да заеме централно място в мотивацията ви. Нещата лесно се отнемат, когато им се даде. Всичко започва с вашата мотивация.



За по -голяма яснота Гетин е посочил мотивацията като ваш „Източник“. Той казва, че вашият източник е в основата ви и управлява всичко, което правите. Той не избледнява, когато дойдат тежките времена, или изсъхва, когато сте уморени, защото това сте вие. Най -голямата промяна в пътя към мотивацията ще бъде психическата. Това е, когато изхвърляме разсейванията и изолираме амбициите. Всяка трансформация, която предприех, ми помогна да се издигна до по -високо ниво на съзнание и разбиране къде искам да отида и кой съм, казва Гетин.

Жизненоважното за всички нас е самореализацията, че нашият „Източник“ ще бъде нашата причина за съществуване. Може да се зададе въпросът дали трябва да познавате своя Източник, за да бъдете водени от него, или търсенето на Вашия Източник е достатъчно стимулиращо. Намирам и двете еднакво мощни. И далеч по -важен е ангажиментът за пътуването на първо място, казва Гетин.



Ето няколко стъпки по пътя към трансформацията:



-Откриването на това, което наистина ни мотивира, е търсенето на нашия Източник. Всеки е мотивиран, просто по различен начин от различни неща.
-Някои хора инстинктивно познават своя Източник. Други ще го открият по пътя. Важното е, че когато го откриете, го поставяте в центъра на живота си.
-Помислете кои аспекти от живота ви допринасят за неща, които всъщност ви правят щастливи. За какво харчите енергията и живота си, преследвайки, което ви носи само моментен екстаз?
-Дръжте източника си начело на всичките си действия. Ако все още не сте го открили, бъдете отворени за него и ако можете да изчистите безпорядъка от ума си, той ще се появи.

Според Гетин, идентифицирането на вашите надежди и амбиции като отправна точка може да бъде трудно. Понякога това отнема на много от нас цял живот, благодарение на целия фонов шум, който непрекъснато ни тласка по пътеки, които всъщност не ни интересуват. Той предлага няколко прости стъпки за идентифициране и разгадаване на това, което ви носи щастие:



Помислете за секунда как се съчетават различните компоненти на живота ви. Погледнете назад по пътя, който сте поели. Чрез образование, през кариера, чрез семейство и приятели. Как попаднахте тук? Какви бяха елементите, които ви привлякоха по един или друг начин? Пари ли бяха? И ако е така, направи ли те щастлив, когато го получи, или щастието беше мимолетно? Дали връзката ви дърпаше сърцето и ви оставяше да вземате неразумни решения?



За Гетин алкохолът му доставяше моментна радост, но той бързо избледнява, оставяйки го с чувство за неизползван потенциал. Тогава той поставя други неща на преден план в живота си, които му помагат да реализира горящото си желание.

Направете това, за да поддържате синхронизация с вашия източник:



малки бели цветя в гроздове

-Използвайте абсолютен контрол от ден 1.
-Не попивайте негативизма на онези, които се съмняват във вашата почтеност- приемете го като комплимент.
-Споделете трансформацията си с хората около вас. Помогнете им да разберат защо се впускате и защо.
-Не изневерявайте. Не се шегувайте със себе си. Дайте всичко и ще получите резултати.
-Прегърнете страха. Ако успеете да го впрегнете, ще имате тайно оръжие в оръжейната си, което ще ви отведе по -бързо до целите ви.



Най -вече, казва Гетин, се уверете, че оставате усърдни към целите си. Ако не успеете, трябва да боли. Тя трябва да предизвика чувство, което не искате да повтаряте.

Цена - 395 рупии

Публикувано от Om Books International