Популярни Публикации
Намиране на правилното темпо на бюро за бягане
Бюрата за бягаща пътека, които се състоят от бюро с регулируема височина на върха на бягаща пътека, оптимизирана за използване при бавни скорости, очевидно се наложиха.
На 3-ия ден от отдавна желания ми опит на бюро за бягаща пътека седнах.
Първият ден беше изцяло за показване.
Да, можете да пишете, докато се разхождате, изчурих аз на колегите си репортери.
Не, не можете да паднете при максималната скорост на машината от две мили в час, уверих екипа за ергономична безопасност.
На Ден 2, докато се разхождах в кабинета си в редакцията, бях писал имейли, провеждах телефонни обаждания, четях материали за история, която проучвам, хвалех се на приятелите си с незабавно съобщение и триумфално прелиствах през папката на бюрото си, където бях подал такъв статии от моя собствен вестник като Get Up. Излез. Не сядайте, изправете се, докато четете това !, Как ходенето може да намали риска от рак на гърдата и дали седенето е смъртоносна дейност?
До обяд на Ден 3, с бавна, но стабилна миля на час, бях изгорил около 300 калории, без да забележа. Когато приключих на дълго интервю по телефона, бях жаден, малко потен и направо весел, усещайки лекото повишаване на настроението, идващо от разходка из парка.
Но когато един редактор поиска върха на моята история, прекарах половин час в напрежение, за да образувам изречение. Забавянето не помогна.
Знаеш, че имам нужда от цялата ти енергия, изглежда мозъкът ми казваше, ако искаш това да е добре.
Първо комерсиализирани през 2007 г., бюрата за бягаща пътека, които се състоят от повърхност на бюрото с регулируема височина върху върха на бягаща пътека, оптимизирана за използване при бавни скорости, очевидно се наложиха.
сладки животни в тропическите гори
Отне само няколко минути, за да махна обикновеното си бюро, за да освободя място за кредита от 4500 долара от Steelcase. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk и други също правят популярни модели, започвайки от около $ 1000). Освен че се движи под краката ми, това е просто вашето основно бюро с конзола, която показва моето разстояние, време и изгорени калории.
След няколко фалстарта започнах да се уча да приспособявам скоростта си към задачата. Понякога вървях твърде бързо, за да се концентрирам, но понякога бавното темпо изглеждаше като забавяне на работата ми. Така че, когато почувствах, че тялото ми пречи на мозъка ми, просто натиснах бутоните нагоре или надолу на бягащата пътека.
Що се отнася до синтезирането на много информация в последователна статия, най -трудната част от работата ми, все още имам силното желание да седя. И правя пауза, когато редакторите идват да говорят, защото изглежда грубо да се изгарят калории, докато стоят неподвижни. Но идеалните скорости на писане на имейли варират от половин миля до 1,5 мили в час, а перфектният баланс за телефонни интервюта е по-близо до две мили в час.
С наближаването на края на втората ми седмица записвах пет мили мили дни. Изглеждаше ясно, че извличам някои от ползите за здравето на бюрото за бягане.
Но когато започнах да пиша това - седнал - се чудех дали не съм пропуснал нещо почти толкова важно, което може да предложи.
Може ли ходенето по време на писане да подобри моите истории, както и здравето ми? Възможно ли е тези остри, но дълбоки окончания, които неизменно си представям, когато тренирам, но не помня кога съм пред екрана, да бъдат канализирани от протектора?
Може би ще трябва да го запазя за известно време, за да разбера.