„Загубени 60 кг за четири години“: Ria Banerjee Ankola споделя пътешествие за отслабване без „изискани диети“

Риа Анкола, съпруга на актьора Салил Анкола, сподели опита си за отслабване в публикация в Instagram, давайки големи фитнес цели

Ето как Риа Анкола успя да свали 60 килограма. (Източник: Ria Ankola/Instagram; проектиран от Gargi Singh)

Много хора се стремят да отслабнат и опитват различни средства за постигане на целите си. Но е важно да се разбере, че загубата на тегло не се случва за една нощ. Това е пътуване, което се нуждае от отдаденост, упорита работа и огромно търпение.

Показва как да го направите правилно е клиничният диетолог Риа Банерджи Анкола, която наскоро отиде в Instagram, за да я сподели фитнес пътуване загуба на 60 килограма за период от четири години без изискани диети.

И няма да повярвате, не съм изисквал нищо фантастично за това, каза 42-годишният.

Разгледайте нейния пост по -долу:

размита жълта и черна гъсеница

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Ето какво направи тя.

*Избягва твърде много кофеин (вместо това имаше много вода)
*Избягвах нездравословни закуски и ядене, когато не бях гладен или не гладувах, когато съм много гладен (винаги слушах какво ми казва тялото ми)
*Избягвайте причудливи диети

как изглежда лист от дъбово дърво

Избрах формата на тренировка, която ми хареса като светлина силови тренировки и бързи разходки или джогинг, спомена Риа, която е омъжена за актьора Салил Анкола.

Тя също напълно избягва захарта (от време на време като мамино ястие, но не всеки ден) и използва твърде много трапезна сол.

Има толкова много органични соли. Опитайте ги, тъй като са еднакво вкусни. Спрях да добавям допълнително сол към храната си, спомена Риа.

Тя спомена също, че отслабването е бавен процес и човек не трябва да бъде нетърпелив.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Избягвах да бъда нетърпелива и давах на тялото си достатъчно време (имаше моменти, когато губех само 2 кг на месец, но бях добре с това), добави тя.

Тя също така подчерта, че не се изолира от семейни събирания.

Не се изолирах от социални събирания и семейни вечери (а избрах какво да ям от масата), каза тя.

Каква е последната дума?

Отслабване не е толкова трудно, колкото изглежда. Просто трябва да останете съсредоточени и решителни, спомена тя.

видове стриди за ядене