Знайте причините за преждевременното побеляване на косата и начините за справяне с нея

Добре балансирана диета, богата на основни минерали като мед, витамин В, омега 3, желязо и йод, не трябва да се пренебрегва, каза Лавлин Каур, съосновател и главен диетолог, Diet Insight

преждевременно побеляване, как да се обърне преждевременното побеляване на косата, начини за намаляване на преждевременното побеляване на косата, лесни съвети за черна коса, сива коса, съвети за обръщане на сивата коса, indianexpress.com, indianexpress,Опитайте тези домашни средства за предотвратяване и управление на сивата коса. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Преждевременното побеляване на косата създава ли ви кошмари? Търсите ли начини да го обърнете? Не се притеснявайте, попаднали сте на правилното място.



Ето някои добри новини за вас-възможно е да се обърне и намали преждевременното побеляване на косата чрез прости и ефективни домашни средства, каза Лавлин Каур, съосновател и главен диетолог, Diet Insight.



Побеляването на косата е нормален компонент на стареене процес. Милиони космени фоликули по кожата ви съдържат пигмент, наречен меланин. С напредването на възрастта тези космени фоликули започват да губят естествения си пигмент, което води до посивяване на косата, каза Лавлин.



Но първо нека разберем какви са причините преждевременно побеляла коса и как да се справим с тях.

Причини



Дефицит в диетата



Установено е, че някои хранителни вещества играят важна роля в преждевременното посивяване. Например, проучванията показват, че липсата на желязо, мед, витамин В, йод и Омега 3 причинява побеляване на косата, поради което те трябва да бъдат включени в диетата. От друга страна, пакетираните, боклуци, рафинирани или преработени храни биха могли да допринесат за още по -сиво. Затова обърнете внимание на храната си, тъй като неправилната диета може да бъде основна причина за преждевременната побеляла коса.

Повишен стрес



Повишеният стрес води до освобождаване на химикал, наречен норепинефрин, във фоликула. Този химикал засяга стволовите клетки на меланоцитите, като ги кара бързо да се превърнат в пигментни клетки и да се изнесат от космените фоликули, което води до побеляване на косата.



Основните фактори са стресът и диетата, но те не са единствените. Ранното побеляване на косата също може да бъде причинено от други фактори като генетика, хормонален дисбаланс или дори като страничен ефект от някои медицински състояния като запек или анемия .

Средства за защита



Има няколко комбинации, които могат да помогнат за забавяне на посивяването. Ето няколко съвета:



Подобрете диетата си

Най -важното решение на всеки здравословен проблем - включително преждевременното побеляване на косата - е коригирането на вашата диета. Има няколко храни, които трябва да консумирате, за да възстановите черната си бляскава коса. Богатите на мед храни включват кашу, картофи, нахут, бадеми, гъби и т.н.



Ядки и семена са вторите най -важни храни, които трябва да включите в диетата си. Ядки като бадеми, орехи и тиквени семки съдържат значителни количества мед, която стимулира синтеза на меланин и води до повишена пигментация на косата ви.



Важно е също така да се включат богати на витамин В източници на храна като извара, панел, банан , моркови или дори зеленчуков сок по ваш избор ще помогнат за намаляване на преждевременната побеляла коса. Те действат, като увеличават снабдяването на организма с кислород, което спомага за поддържането на клетките ви здрави и активни, което води до силна, мазна коса, каза Лавлин.

синьо цвете на дълго стъбло

Просто казано, не трябва да се пренебрегва добре балансирана диета, богата на основни минерали като мед, витамин В, омега 3, желязо и йод.

Домашно приготвено кокосово масло

Нищо не надвишава естественото домашно масло и е доста лесно за приготвяне. Нуждаете се само от 500 мл кокосово масло, 1 супена лъжица семена от лук, 1 супена лъжица семена от мети и 1 супена лъжица сушени листа къри на прах. Разбъркайте старателно и го оставете на слънце в продължение на четири до пет дни преди употреба.

кокосово масло за грижа за кожата, кокосово масло за грижа за косата, красота на кокосово масло, начини за използване на кокосовото масло, индийски експрес, индийски експресни новиниКокосовото масло се счита за най -доброто за коса. (Източник: Pixabay)

Това е изпитан метод, който се оказва полезен за много хора по отношение на възстановяването на естествения цвят на косата и поддържането му в дългосрочен план, каза Лавлейн.

Амла

Amla е богат на антиоксиданти и също така има свойства против стареене, които могат да помогнат за обръщане на преждевременната побеляла коса. Има няколко начина, по които можете да се възползвате от този плод. Можете незабавно да измиете косата си с вода, напоена с амла. Като алтернатива можете да извлечете сок от амла и да го комбинирате с една супена лъжица бадемово масло и няколко лимонови изстисквания. Разбъркайте го старателно, нанесете го върху скалпа и го оставете да действа няколко минути, преди да измиете косата си.

Ако използвате амла на прах, след това го сварете в кокосово масло, докато маслото промени цвета си и след това го използвайте като масло върху косата си. Измийте го с хладка вода и вижте резултатите сами.

листа от къри

листа от къри имат дълга история на употреба в медицината. Можете да ги използвате, за да обърнете преждевременно побелялата коса, като ги смилате на прах и ги комбинирате с кокосово масло, за да нанесете върху скалпа си.

Тайното лекарство на баба на Лавлин

Едно от най -ефективните средства за спиране на сивата коса е махан (да, масло!) И това не е тайна предвид различните ползи, които предоставя.

Всички развиваме сива коса през 20-30-те години, но видях баба си да прилага това лечение и тя все още има силна черна коса. Тя просто прави пресен махан от краве мляко, леко го стопява и го използва като лубрикант за косата си, преди да го измие, спомена тя.

Можете да правите това два пъти седмично, за да наблюдавате по -бързи резултати, но имайте предвид, че махан трябва да бъде направено изцяло от краве мляко!

Гребен охрана (torai)

Билна тиква е добре известен със способността си да възстановява пигментните клетки в космените фоликули, поради което обръща сивата коса. Изсушете на слънце един предпазител за билото, сварете го в кокосово масло и го дръжте на слънце в продължение на четири до пет дни, преди да го използвате.

черно бяла и жълта гъсеница

Сок от лук

Сок от лук средство е може би най -често препоръчваният съвет в интернет. Дисбалансът във водородния пероксид води до преждевременно побеляване на косата. Когато използваме сок от лук, този водороден пероксид може да неутрализира ензима каталаза, открит в лука, което спомага за почитането на преждевременната побеляла коса. Затова смесете сока от лук с една супена лъжица лимонова кора и наблюдавайте чудесата, които прави за вашата сива коса.

как да имате коса без газировка, как да премахнете къдриците от косата си, как да се грижите добре за косата си, Indian Express, Indian Express NewsОпитайте няколко средства за коса. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Черен чай

Използвайте черен чай заедно с билков балсам, тъй като има танинова киселина, която помага за потъмняване на косата. Не използвайте шампоан след това, защото това може да причини изсушаване на косата. Можете да измиете косата си с шампоан на следващия ден.

С две думи, без значение какви външни или домашно приготвени средства изпробвате, освен ако косата ви не е силна и здрава отвътре, сивата ви коса ще изскочи отново и отново. Следователно първо и основно внимание трябва да се обърне на вашата диета и начин на живот. - каза Лавлин.

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!