Популярни Публикации
Пиете ли твърде много вода? Ето как може да повлияе на вашето здраве
Признаците на свръххидратация са странно подобни на тези на дехидратация.
Смята се, че твърде много вода причинява интоксикация, известна като хипонатриемия. (Източник: Getty/Thinkstock) Водата е еликсирът, така че може ли да бъде вреден? Понякога, да, когато пиете твърде много от него. Всички знаем, че излишъкът от всичко е лош. Така че, преди да изпивате една твърде много бутилки всеки ден, прочетете как може да ви навреди и признаците, на които трябва да внимавате.
Какво е „твърде много вода“?
Непрекъснато ни казват да консумираме достатъчно вода всеки ден, за да не страдаме от дехидратация. Така че прекомерният прием на вода може да изглежда контраинтуитивен. Но не е така. Експертите казват, че прекомерната хидратация е също толкова опасна, ако не и повече. Смята се, че твърде много вода причинява интоксикация от вид, известен като хипонатриемия, която причинява наводняване и подуване на клетките поради ниските нива на натрий. В крайни случаи това водно отравяне може дори да причини гърчове и кома.
Ето някои признаци, че пиете твърде много вода
* Винаги носите бутилка със себе си и я напълвате обсесивно. Въпреки че е добър навик да носите бутилка с вода всеки път, когато излезете, прекаляването е лошо. Трябва да пиете вода, когато почувствате жажда. Тялото е проектирано по начин, който ви позволява да знаете, че се нуждае от вода. Така че, не е нужно да пълните бутилката веднага.
Пиенето на вода е добър навик, но пълненето на бутилка само за непрекъснато отпиване не е така. (Източник: Getty/Thinkstock) * Постоянно се притеснявате за цвета на урината си и пиете вода, за да можете да я изчистите. Вярно е, че цветът зависи от много фактори, включително нивото на водата в тялото ви. По -светъл нюанс показва, че сте хидратирани. Но ако сте обсебени от питейната вода, може да следите цвета на пикаенето си и да се притеснявате за сянката му. Не забравяйте, че отделянето на урина без никаква пигментация може да бъде индикация за прекомерен прием на вода.
* Също така, честото уриниране е друг признак. Събуждате се няколко пъти през нощта, за да изпразните пикочния мехур. Отчитайте колко пъти уринирате през деня. Ако е повече от 10 пъти, може да пиете повече вода, отколкото е необходимо.
* Гаденето и повръщането могат да бъдат индикация за много неща , един от тях е прекомерната консумация на вода. Когато пиете много вода, не давате време на бъбреците да я преработят и изхвърлят от тялото, което я кара да се натрупва в системата.
Не забравяйте, че признаците на свръххидратация са странно подобни на тези на дехидратация. Това може да доведе до объркване. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар, да ги информирате за вашия навик и да потърсите лекарство.
какви цветя има