Популярни Публикации
Хранителни навици, които могат да доведат до подуване на стомаха
Подуването обикновено се причинява от прекомерно производство на газ или смущения в движението на мускулите на храносмилателната система.
Открихме някои често срещани хранителни навици, които могат да повлияят на храносмилателната ви система и да доведат до подуване на корема. (Източник: Снимка на файла) Подуването на корема може да бъде истински проблем, ако се случва редовно. Причинява се от прекомерно производство на газ или смущения в движението на мускулите на храносмилателната система, обикновено поради консумация на нездравословна храна и газирани напитки, ядене на голямо количество храна, менструация и запек, наред с други причини.
Често причинява болка, дискомфорт и усещане за пълнене в стомаха. Чудили ли сте се някога какво може да причини този проблем? Ако не можете да поставите пръст върху него, тези прозрения могат да ви помогнат.
Не дъвчете правилно храната
видове цветя във Флорида
Неспазването на принципите на внимателното хранене може да доведе до много хранителни разстройства, заедно с подуване на корема. Дъвченето помага механично да разгражда храната и да отделя храносмилателни ензими като амилаза в слюнката. Пренебрегвайки този важен етап на храносмилане, хората в крайна сметка оказват по -голям натиск върху останалата част на храносмилателния тракт, което може да доведе до ферментация на храната в червата и производство на газ.
Прекомерна консумация на дъвки
Някои хора непрекъснато дъвчат дъвки, за да ограничат апетита си и да имат свеж дъх. По време на процеса те поглъщат излишния въздух, което допринася за подуване на корема. Той изпраща грешен сигнал към храносмилателната система за постъпването на храна, което води до производството на ензими, необходими за разграждането му. Но когато няма храна за преработка, се получава подуване на корема.
Пиене на вода по време на хранене
Препоръчително е да пиете вода 30 минути преди хранене или около 45 минути след хранене и никога между тях. Когато пием течности или вода между храненията, това забавя процеса на храносмилане и ви кара да се чувствате подути и сити.
черни бръмбари в къщата ми
Хранене твърде късно през нощта
Тези дни хората ядат вечерта доста късно. Въпреки че това може да позволи на човек да работи до късно или да опакова повече социални събития вечер, храненето твърде близо до лягане натоварва допълнително храносмилателната система, което може да доведе до подуване на корема.
Солена храна
червени цветя с жълт център
Хората са склонни да пият повече вода, когато ядат солена храна, в сравнение с когато ядат храна с ниско съдържание на натрий. Големият прием на натрий и вода е лоша комбинация за подут корем. Нещо като дъвчене на чипс и пакетни закуски също допринася за подуването на корема.