Популярни Публикации
Гюл Панаг публикува видео за тренировка; обяснява „правилната“ форма на лицеви опори
Няколко знаменитости в миналото ни показаха как да правим лицеви опори; знаменитости като Вират Коли и Сушмита Сен също показаха вариации на упражнението
Гюл Панаг публикува видео, на което прави лицеви опори. (Източник: gulpanag/Instagram) Гюл Панаг е любител на фитнеса; актьорът ни беше показал как тя не пропуска упражнения дори по време на заключването , докато работите от вкъщи.
The Болка актьорът продължава да споделя бегълци от тренировките си в Instagram, предимно лицеви опори. Този път тя сподели още едно видео в Instagram, на което изпълнява упражнението.
малки червени плодове в двора са отровни
Гюл изрази как хората продължават да я питат каква „форма“ на лицеви опори прави, всеки път, когато публикува видеоклип. Ключът е да направите няколко варианта на формуляри, приятели. Така че в допълнение към първичните гръдни, човек може да тренира и бицепс, делтоиди и трапец. Така че технически няма една правилна форма, написа тя в Instagram заедно с видеото си за тренировка.
Тя добави, че военните лицеви опори обикновено се считат за правилната форма.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Гюл Панаг (@gulpanag) на 16 октомври 2020 г. в 22:32 ч. PDT
видове листа по дърветата
Ползите за здравето от традиционните лицеви опори
Лицевите опори помагат за изграждане на силата на горната част на тялото. Те работят с трицепсите, гръдните мускули и раменете, според Healthline . Това упражнение също помага за укрепване на долната част на гърба и сърцевината чрез ангажиране на коремните мускули.
дървета с листа във формата на сълза
Няколко знаменитости в миналото ни показаха как да правим лицеви опори; знаменитости като Вират Коли и Сушмита Сен също са показали вариации на упражнението.
Но ако сте начинаещ, ето стъпките, които трябва да следвате за извършване на нормална лицева опора.