ВИДЕО: Сушмита Сен допълва предизвикателството на лицевата опора с гимнастически пръстени

След като предприе усилената лицева опора само през миналата седмица, Сушмита Сен реши да я вземе с една степен по-високо, като използва гимнастическите пръстени този път за лицевите си опори. Вижте видеото тук.

Sushmita Sen повдига високо летвата с лицеви опори за гимнастически пръстен. (Проектиран от Nidhi Mishra/ Indian Express)

Любителите на фитнеса са постоянно нащрек, за да направят тренировките им по -предизвикателни. Независимо дали е включено усъвършенствано оборудване за фитнес в техния режим или се изпотявате дълги часове във фитнеса, лентата просто никога не е достатъчно висока. Изглежда, че Сушмита Сен е един такъв ентусиаст и след като предприема усилената лицева опора само през миналата седмица, актьорът решава да го изкачи с няколко пъти по-високо, като използва този път гимнастическите пръстени.

Споделяйки видеоклип на себе си на страницата си в Instagram, Сен го надписва като: Първият ми опит за #гимнастически пръстени #изтласкване на тези лицеви опори ме накара да осъзная, че #кокалчетата в сравнение наистина са парче торта.

Несъмнено това е предизвикателна тренировка, тъй като нестабилността на пръстените изисква човек да използва повече сила, за да ги стабилизира, което не е случаят, когато човек просто изпълнява лицева опора на пода.

Вижте видеото на актьора тук.

По-рано видяхме актьора да прави лицеви опори с кокалче, което е напрегнато упражнение, което включва извършване на лицеви опори с целия натиск върху кокалчетата на пръстите, вместо върху дланите.

Освен че подобрява мускулната стабилност в ръцете, раменете и сърцевината, той също така увеличава общата сила на горната част на тялото, както и силата на по -малки стабилизиращи мускули. Това дава по-голяма сила на кокалчетата и китките и постоянният контакт на кокалчетата със земята по време на лицеви опори укрепва костите на кокалчетата.

Развълнувани ли сте да изпробвате тази тренировка? Кажете ни в коментарите по -долу.