Зимни специални: Ето защо трябва да имате ягоди този сезон

Яденето на пресни ягоди има различни ползи. Ето всичко, което трябва да знаете

Ягодите съдържат диетични фибри. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Известно е, че яденето на местно, сезонно и прясно е от голяма полза за човека. Той помага на тялото да се възстанови по -бързо и да се предпази сезонни проблеми като същевременно подобрява имунитета си. Ако обичате плодовете, един от най-добрите плодове през зимния сезон-разпространен през месеците декември-януари-е ягода . Плодът, пълен с мощни антиоксиданти, може да помогне за подобряване на здравето, като същевременно поддържа човек сит.

Известният диетолог и фитнес консултант Мъмъм Гаревал, който е зад гърба Taapsee Pannu Трансформация за Рашми Ракета, сподели защо трябва да има ягоди.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от „Yuktahaar“ от Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Пълен с витамини , фибри и особено високи нива на антиоксиданти, известни като полифеноли, ягодите са нискокалорична храна без натрий, без мазнини, без холестерол. Те са сред първите 20 плода с антиоксидантна способност и са добър източник на манган и калий. Те са отлични източници на витамин С, витамин В9 и калий. Антиоксидантите и растителните съединения в тях са полезни за здравето на сърцето и контролирането на кръвната захар, пише тя.

Сладкият и остър вкус на плода е сигурен победител.

Ягодите съдържат диетични фибри, които се считат за добри за чревните бактерии. Той помага за подобряване на храносмилателното здраве и също така насърчава отслабване . Витамин С в ягодите подобрява и кожата.

Как да ги имам?

Яжте ги сурови, включете ги в плодови салати, направете прясно сладко или дори вкусно смути с кисело мляко.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.