Какво би могло да бъде, би могло да бъде: Разбиране на съжалението и защо не можем да го избегнем

Въпреки че съжалението е болезнена емоция, която възниква от въображението на това, което би могло да бъде - това също е обнадеждаващо, което принуждава хората да се учат.

Противно на някаква мотивационна реторика, обстоятелствата оказват значително влияние върху свободните решения, взети от индивидите, което често не се отчита в съжалението, преживяно по -късно.

Обширна селекция от западни меланхолични хитове от Hoobastank’s Причината при Адел Здравейте , са песни за съжаление и учене. По -близо до дома, zindagi ke safar mein , с класическия глас на Кишор Кумар, е незабравимо. Който не е усетил удрянето, изтръпването в корема им, когато решението, взето от тях, в ретроспекция, се оказа погрешно. Съжалението е мощна, сложна и повсеместна емоция и повсеместна част от това как ние преживяваме света във връзка със себе си. Психологическите изследвания за тази емоция са сравнително млада област, която произвежда някои завладяващи прозрения.

Добро съжаление и лошо съжаление

Въпреки че съжалението е болезнена емоция, която произтича от въображението на това, което би могло да бъде - това също е обнадеждаващо, което принуждава хората да се учат, за да се избегнат грешките и да се постигнат по -добри резултати в бъдеще. Например, съжалението, че сте отказали вълнуваща възможност, поради страха да не бъдете претоварени от отговорностите си, може да се превърне в причина за проактивно рискуване напред. Това важи особено за младите хора, което показва, че всички съжаления не са равни.

Когато няма начин да поправите или промените резултат, като например трайна загуба на любим човек, съжаленията могат да бъдат трудно преодолими. Едно от най -лошите прояви на съжаление е, когато то е безмилостно - принуждавайки хората да повтарят и преразказват подробности за случилото се в миналото отново и отново, което може да причини хроничен стрес и симптоми на тревожност и клинична депресия. Ейми Самървил, професор по психология, която ръководи лабораторията за съжаление в университета в Маями в Охайо, САЩ, нарича това преживяване - термин за храносмилане на говеда за дъвчене. Размишленията предизвикват нежелани мисли и ние ги дъвчем, без всъщност да извличаме нищо ново от тях, те просто многократно, натрапчиво, стават част от нашия ментален пейзаж, обяснява тя на NPR , Това, което открихме, е, че хората, които изпитват съжаление, обикновено са хората, които изпитват най -негативните резултати.

Какво боли повече: Бездействие или действие?

Съществува общо схващане, че хората са склонни да съжаляват за повече неща, които не са направили (бездействие) пред неща, които са направили (действие). Поп културата и анекдотите често предупреждават за водещ живот, който се чуди и желае „какво би могло да бъде“.

Някои психологически проучвания показват, че в дългосрочен план бездействията се съжаляват повече от действията. Веднага се осъществяват много съжаляващи действия, като например интервю за работа, съсипано поради глупаво изявление, което не е трябвало да се казва. Но за бездействията на дълги разстояния изглежда се съжалява повече, тъй като подобно на непълните цели те се натрупват и се задържат като непознати квадратчета в списъка на умствените задачи. Това може просто да се дължи на факта, че броят на нещата, които е извършил индивид (например избор на кариера), е ограничен и потъмнен от броя на възможностите, които биха могли да бъдат (всички останали интереси са изоставени).

Други изследвания обаче показват, че извършеното (действието) може да бъде съжалено в дългосрочен план, когато резултатите им произтичат от решения, които не са в съответствие с личните ценности, тези, които засягат социалните и междуличностните отношения, и тези, които са трудни за оправдание.

Осмисляне на нещастни, лоши събития

Психологията обяснява нещо познато като „фундаментална грешка в приписването“, което е тенденцията да се обясняват действията и поведението, на себе си или на някой друг, въз основа на неща, които са присъщи за индивида и част от тяхната личност, спрямо неща, които са оформени от контекста и ситуацията, в която се намират актьорите. Това може да накара хората да гледат на личната си отговорност в дадено събитие в по -голяма степен, отколкото всъщност е вярно.Противно на някаква мотивационна реторика, обстоятелствата оказват значително влияние върху „свободните“ решения, взети от индивидите, които може да не бъдат отчетени в преживяното съжаление. Например, куп побойници могат да действат в социалния контекст на натиск от страна на връстници, когато се отдадат на унижение на жертвата си. Това не прави техните действия по -добри, но това не е задължително да е пълно отражение на това кои са като личност. По -скоро това може да е много по -сложна мрежа от неща, които са им повлияли и кои са те по това време.

От друга страна, внезапни и злополучни събития могат да накарат засегнатите хора да се чудят какво биха могли да направят, за да го предотвратят - да съжаляват, че са направили или не са направили нещо в заден план. Според Саммървил понякога е по-лесно да се предположи и присвои самопричинност, отколкото да се справим с необяснимо, непредсказуемо лошо събитие. Например, съжалението и самообвинението, че не се интересуват повече от проблемите на членовете на семейството, в случай на самоубийство, могат да накарат любим човек да поеме по-голяма отговорност за него, отколкото справедливия му дял. Те може да не осъзнаят, че са били само един агент сред много други (приятели, други членове на семейството, лекари), които биха могли да идентифицират признаци на това, което предстои и да действат в съответствие. Един от начините, по които хората могат да получат чувство за контрол над обстоятелствата си, е като имат тези мисли за това, което би могло да бъде, обяснява Самървил на NPR .

Тъмната страна на това да се чудим какво би могло да бъде, предупреждава тя, е, че това може да доведе до извличане на неправилна причинно -следствена връзка. Ако една жена трябваше да отиде на парти, да консумира питие с шипове и по -късно да бъде сексуално насилвана поради добавеното вещество в тази напитка, тя може по -късно да помисли какво би могло да е, ако не беше приела тази напитка. Подобна мисъл може да даде видимост на контрол в осмислянето на преобладаващата ситуация, но също така би отклонила вниманието от много по -трудния въпрос кой е добавил напитката и кои са престъпниците, които са я нападнали. Така че, докато мислите за „какво би могло да бъде“ може да помогнат за създаването на структура в нашия свят, в която лошите неща се случват безсмислено и безсмислено, те не винаги могат да бъдат правилни или най -полезните начини за това.

Съжалението е една от най -често срещаните негативни емоции, които изпитваме. С напредването на възрастта много от нас, изглежда, водят живот, богат на какво ли не, въздишайки по неутъпкани пътеки, но намират начини да се справят с разочарованията от себе си, заедно с достатъчно воля, за да продължат напред. Като оставим настрана съжаление, тези мисли действат като своеобразен компас, фокусиран върху себе си, насърчавайки непрекъснатото усъвършенстване на начина, по който се движим в живота си и каква отговорност изпитваме към себе си и нашите ближни.