Използването на мобилни телефони и електронни приспособления сред малките деца се увеличава. Много малки деца и дори тийнейджъри са забелязани с прилепени очи към екраните на мобилните телефони тези дни. Въпреки че понякога е добре да държите малките деца заети с мобилни телефони, родителите, поради натоварения си график, често са склонни да ги държат заети през целия ден. Това от своя страна води до увеличаване на броя на децата, особено на възраст под осем години, с лошо зрение.
Влошаването на зрението, свързано с възрастта, е често срещано явление, но една от най-лесните предотвратими мерки включва пазенето на цифрови приспособления далеч от деца. Родителите трябва да са наясно с някои симптоми, които могат да показват лошо зрение при децата им, казва д -р Ритика Сачдев, допълнителен директор на Центъра за зрение.
По -долу тя изброява някои симптоми, които показват слабо зрение, като същевременно предлага храни, които ще гарантират, че зрението ви е здраво.
Някои от симптомите включват:
*Влажни очи
*Замъглено зрение
*Деца не могат да четат ясно
*Често дразнене или зачервяване на очите
Тези симптоми, заедно с главоболие, са най -честата индикация за изчерпване на зрението и предполагат, че е време да се консултирате с офталмолог. Тези симптоми могат да се развият независимо от възрастта, но понякога могат да зависят от професията в случай на възрастни.
растения за терариум буркан
Значението на правилното хранене може да не е добре разбрано в развиващите се страни като Индия. Липсата на осведоменост и превантивни мерки са довели до катаракта (при която лещата на очите се замъглява) и глаукома (състояние, което причинява увреждане на зрителния нерв на очите и дори може да доведе до слепота) и сред младите хора. Създаването на осведоменост за последствията трябва да бъде първата превантивна стъпка. Здравословното хранене за по -добро зрение включва богати източници на витамини (A, D, E, K, B12).
Някои плодове и зеленчуци, които трябва да бъдат включени в диетата:
*Сладки картофи: 100 g съдържа 283% витамин А (от DNV), 4% витамин С и 10% витамин В6. Той е богат и на натрий (2% или 1,8 грама) и калий (337 мг или 10%) - регулиращи вътреочното налягане.
високи кльощави дървета в Калифорния
*Тъмните листни зелени зеленчуци също са богати на витамин А, който е много полезен за очите.
*Морковите са най-добрият източник на витамин А. Пушачите трябва да се опитат да консумират 30-40 % повече от него, отколкото непушачите.
*Сушените плодове, особено кайсиите, могат да се консумират по всяко време на деня.
*Рибата е не само богата на протеини, които помагат за подобряване на метаболизма, но също така е богат източник на витамин А.
*Плодове като манго и папая също трябва да бъдат включени в диетата.
Консултирайте се редовно с офталмолог, за да следите зрението си. Спазването на правилна и навременна диета заедно с упражненията поддържа кръвообращението по -добро. Заседналият начин на живот трябва да бъде променен, доколкото е възможно. Предприемането на предпазни мерки в ранните етапи може да помогне за предотвратяване на очните проблеми да се превърнат в епидемия сред младите хора.