Популярни Публикации
Веганската диета може да помогне за понижаване на холестерола
Растителната диета включва зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни, които естествено са богати на компоненти като разтворими фибри, соев протеин и растителни стероли, където като всеядна диета включва както растителна, така и животинска храна. Непосредствените ползи за здравето от растителна диета като отслабване, понижаване на кръвното налягане и подобряване на холестерола.
Моделите на хранене на растителна основа водят до промени в телесния състав, които помагат за намаляване на нивата на холестерола (Източник: Файл Снимка) Страдате ли от висок холестерол? Опитайте растителни вегетариански диети, особено вегетариански, които могат значително да помогнат за понижаване на нивата на холестерола-известно, че увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт, според проучване.
Констатациите показват, че дългосрочното спазване на хранителните режими на растителна основа води до промени в телесния състав, които помагат за намаляване на нивата на холестерола. Установено е, че намаленията са по -големи в сравнение с всеядните диети.
Непосредствените ползи за здравето от растителна диета като загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане и подобряване на холестерола са добре известни.
снимки на растение парично дърво
Нашата цел обаче е да уловим нетния риск от използването на вегетарианска диета за контрол на нивата на липидите. Надяваме се да дадем възможност на пациентите с нови изследвания за дългосрочните ползи за сърдечно-съдовата система от вегетарианската диета, които включват намален риск от инфаркт, инсулт и преждевременна смърт, каза Сюзън Левин от Лекарския комитет за отговорна медицина във Вашингтон.
Холестеролът е мастно вещество, известно като липид и е жизненоважно за нормалното функциониране на организма.Докато високите нива на добър HDL холестерол са полезни, твърде много лош LDL холестерол може да доведе до сърдечни заболявания.
най-добрите палми за озеленяване
Растителната диета включва зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни, които естествено са богати на компоненти като разтворими фибри, соев протеин и растителни стероли, докато всеядната диета включва както растителна, така и животинска храна.
За изследването, публикувано в списанието Nutrition Reviews, екипът проведе диетичен преглед на 49 наблюдателни и контролирани проучвания.
Резултатите показват, че растителна вегетарианска диета е свързана с общия холестерол, който е с 29,2 mg/dL по-нисък. Освен това, в клинични изпитвания, растителна диета понижава общия холестерол с 12,5 mg/dL.
моисей в люлката разпространение