Ето как можете да получите тази перфектна усмивка

Използване на стара четка за зъби: Смятате ли, че използвате същата стара четка за зъби, докато сезоните се променят около вас? Издърпват ли ви четките на четката? Ако да, премахнете този лош навик и решете да използвате нова четка на всеки три до четири месеца.

Съвети за поддържане на здрави зъби. (Източник: Thinkstock Images)

Редовната грижа за устната кухина е важен аспект на цялостното благосъстояние. От по-голямо самочувствие до извисяваща се кариера, здравите зъби могат наистина да трансформират позитивността на вашето мислене и също така да създадат това перфектно впечатление.

Зъболекарят, базиран в Делхи, Екта Чадха говори за съвети за поддържане на перлените бели силни и здрави.

* Насочете се към правилната зона: Четкането на зъби е важна част от ежедневната рутинна грижа за зъбите. Поддържането на зоната, където зъбите ви се срещат с венците ви, може да предотврати заболяване на венците, докато поддържането на зъбните ви повърхности чисти може да помогне за предпазване на кухините. Също така, смяната на четката за зъби на всеки 3-4 месеца е силно препоръчителна, ако четините са очукани.

* Изборът на подходяща паста за зъби: Когато става въпрос за избор на подходяща за вас паста за зъби, важно е да помислите за вашите уникални нужди за устно здраве. Например, ако имате чувствителни зъби, използването на специализирана десенсибилизираща паста за зъби, вместо основна паста за зъби, ще помогне за осигуряване на по -голямо облекчение и е безопасна за употреба.

* Почистването с конец е също толкова важно, колкото и миенето на зъбите: Почистването между зъбите може да помогне за предотвратяване на кариеси и премахване на плаката. Почистването с конец почиства областите, до които четката за зъби е трудно достъпна. Той премахва остатъците от храна и натрупаните плаки между зъбите.

* Захарта е виновникът за кариес: На всяка възраст здравословното хранене е от съществено значение за поддържане на зъбите в здравословно състояние. Въпреки това, сладките храни са известни като истински виновници за кариес. Когато бактериите в устата разграждат прости захари, те произвеждат високи киселини, които могат да разрушат зъбния емайл, отваряйки вратата за разпадане. Следователно е препоръчително да се намалят храните и напитките с високо съдържание на киселина, като например газираните напитки.

Зъболекарят Аджай Какар също има някои съвети за споделяне:

какви са цитрусовите плодове

* Четете твърде силно: Агресивното четкане на зъби е добронамерена грешка! Може да почувствате, че четкането по -силно ще премахне повече остатъци от храна и бактериите, но нежното четкане е всичко, което е необходимо. Когато миете твърде силно, това може да износва зъбния емайл и да увреди венците.

* Избор на грешна четка за зъби: Важна характеристика на четката за зъби са четините, които премахват бактериите и разхлабват плаката от зъбите и венците. Понякога може да си мислите, че колкото по -твърди са четините, толкова повече ще се почистват. Но това не е вярно. В сравнение с твърдите четинки, меките влакна могат да почистват зъбите по -ефективно.

* Не се мие достатъчно дълго: Средното време на миене на зъбите на човек е около 33 секунди. Това е само една шеста от времето, необходимо на зъбите да постигнат състояние без плаки. Когато се съмнявате, следвайте правилото 2s: 2 минути, 2 пъти на ден.

* Забравяйки да почистите други части на устата: Друга често срещана грешка, докато четката ви за зъби е на работа, можете да миете предните си зъби повече от останалите и да пропуснете определени части от устата си. Тя предполага, че миенето трябва да бъде дейност с равни възможности, насочена към вътрешната, външната и дъвчещата повърхност на зъбите ви, както и венците и езика ви.

* Използване на стара четка за зъби: Смятате ли, че използвате същата стара четка за зъби, докато сезоните се променят около вас? Издърпват ли ви четките на четката? Ако да, премахнете този лош навик и решете да използвате нова четка на всеки три до четири месеца.

* Разресване след хранене: Изчакайте поне половин час преди четкане, за да оставите слюнката си естествено да неутрализира киселините.

видове дървета с бели цветя

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.