Всичко готово за Ден D? Ако се чудите как да си вземете диета добре, ето малко помощ. Знаем, че винаги има грим, но за да оцените булчинския вид, вашият кожа трябва да свети отвътре навън. Ключът към това е вашата диета и начина, по който я управлявате в навечерието на големия ден. Уверете се, че ги включвате в своите редовна диета за мека, гладка и сияйна кожа. За оптимални резултати е необходимо да планирате булчинската си диета предварително.
Изберете пълнозърнеста храна като пшеница, jowar и байра и се откажете от продуктите от рафинирано брашно. Пълнозърнестите храни са богати на фибри, които помагат за редовното изхождане и предотвратяват запек. Това също помага при детоксикация и ви дава по -здрава кожа.
Вместо да избирате бисквитки, заредени с калории, изберете ядки които помагат за преодоляване на апетита и поддържат нивата на захарта под контрол. Ядки като кедрови ядки и бадеми са богати източници на омега-3 мастни киселини, които поддържат кожата мека и еластична.
Най -честата грешка, която правим, е да забравим пия вода . Докато се препоръчват шест до осем чаши всеки ден, човек трябва да има поне 12 чаши вода за здрава кожа. Водата помага за овлажняване на кожата и също така е известно, че потиска апетита ви, така че да не преяждате. Освен това водата изхвърля токсините и изчиства акне, белези и петна от лицето ви. Хидратиращите храни като супи и плодове също могат да бъдат отчетени в дневния ви прием на вода.
Сурови зеленчуци като моркови , цвекло, краставица и индийско цариградско грозде са известни с това, че подхранват кожата и ги правят розово розови. Направете тези зеленчуци сурови като салата или ги смесете, за да направите смути.
Голяма част от тъмни шоколади съдържат какао, което има антиоксиданти и вещество, наречено флавоноиди, които помагат за намаляване на хормоните на стреса, които водят до по -малко разграждане на колаген и по -малко бръчки.
какъв вид паяк е това
Наскоро диетолог Ловнеет Батра сподели някои съвети за диета за бъдещата булка.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Lovneet Batra (@lovneetbatra) на 7 ноември 2019 г. в 8:30 ч. PST
Чиа семена са чудесни за кожата ви. Те са един от най-добрите източници на Омега-3 мастни киселини, които поддържат клетките подхранени и правят кожата сияйна. Известно е, че омега-3 мазнините укрепват клетъчните мембрани, които спомагат за изхвърлянето на токсините. Омега-3 мастните киселини също помагат за понижаване на хормоните на стреса в организма.
Направете си навик да ядете по две купи папая всеки ден в продължение на месец преди деня D. Плодът има супер ензим, папаин, който помага за по -бързо храносмилане и увеличаване на метаболизма, като всичко това помага за ефективна стратегия за отслабване.
От кисело мляко е богат както на калций, така и на протеини, може да помогне за осигуряване на ползи, които са чудесни за здравето на червата и насърчават загубата на тегло. Непастьоризираните сортове кисело мляко имат голяма концентрация на добри бактерии или пробиотици като бифидобактерии и лактобацили, за които е известно, че подобряват здравето на червата.
Вижте тази публикация в Instagram
какви видове паяци имаПубликация, споделена от Джемс (@happylittlecluckers) на 29 декември 2019 г. в 12:26 ч. PST
Като добър детоксикатор, зелен бадеми може да направи вътрешната система чиста и да излекува няколко кожни проблеми като акне, пъпки, черни точки, бели точки и така нататък. Редовният прием на зелени бадеми може да осигури адекватни хранителни вещества на клетките на кожата ни и да ги направи здрави.
Синапените зеленчуци са пълни с повишаващи енергията, здравословни за сърцето хранителни вещества, които се борят с болестите. Тези зеленчуци са вкусен източник на калций, магнезий, фолиева киселина и витамин К, важен за здравето на костите. Суровите горчични зеленчуци имат вкусна, пиперлива хапка, но можете да я смекчите, като ги сготвите.
Готови ли сте да изглеждате най -добре?