Популярни Публикации
Исландия кани хората да изкрещят разочарования в „красиви, широко отворени пространства“
Крещянето като терапевтичен инструмент е разработено през 70-те години на миналия век като начин за освобождаване на натрупани емоции
Исландия стартира кампания, за да насърчи хората да изхвърлят своите натрупани емоции в пустинята на страната. (Източник: Исландия/Instagram) Туристите, посещаващи Исландия, не само ще се насладят на живописния пейзаж, но и сега ще бъдат насърчени да го направят вик изхвърлят всичките си разочарования в дивата природа.
колко различни растения има
Нова кампания, стартирана от издънка на туристическия съвет на страната, наречена Вдъхновена от Исландия, приканва участниците да се запишат как крещят, докато гледат неопитомените гледки на страната, включително плажове, водопади и езера.
Преживяхте много през тази година и изглежда, че имате нужда от идеалното място, за да изпуснете разочарованията си ... Запишете писъка си и ние ще го пуснем в красивите, широко отворени пространства на Исландия. И когато сте готови, елате да го пуснете истински. Обещаваме, ще се почувствате по -добре, гласи официалният уебсайт на изглежда като youneediceland.com .
Как крещенето помага?
Кампанията включва и помощта на терапевт и консултант по психично здраве Зоуи Астън. Обяснявайки как крещенето помага, пише тя, „Викът като терапевтичен инструмент е разработен през 70-те години на миналия век като начин за освобождаване на натрупаните емоции. Това, което не осъзнаваме, е, че психологическият отговор на желанието да крещи осветява част от мозъка ни, наречена амигдала. Амигдалата се активира, когато сме застрашени, нещо, което всички сме преживели през последните няколко месеца.
Тя добавя, че част от благоприятния ефект от крещенето идва от възможността да издава силен шум в широко, отворено, необезпокоявано пространство ... позволява на вашата амигдала да освободи натрупания там стрес и да продължи напред.
Как да освободим задържаните емоции
Умишлено крещене може да бъде трудно. И така, как го пускате? Ето какво препоръчва Aston, както е споменато на уебсайта:
как да разпознаем едно яворово дърво
* Първо, трябва да определите какъв ще бъде вашият писък - някои използват обем, други използват думи, докато други използват дишане.
голям черен паяк с бяла ивица на гърба
* Застанете с краката си на ширината на бедрата. Добавете леко огъване на коленете и отпуснете раменете. Следвайте инстинкта си и изтласкайте някои от задържаните емоции. Използването на ръцете може да е полезно.
* Викайте от червата си. Ако това помага, поставете ръцете си върху корема и направете няколко дълбоки вдишвания, преди да започнете.