Ето как можете да възстановите здравето си след прием на антибиотици

Внимавайте какво ядете, когато сте на курс на антибиотици

Приемате ли антибиотици? Ето как да имате добро черво. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Обикновено лекарите предписват курс на антибиотици за борба с инфекциите, причинени от бактерии в тялото. Някои антибиотици обаче са толкова силни, че са склонни да убиват всички бактерии, дори добрите, които са необходими за здравето и имунитета на човека, и особено за клетъчни дейности като храносмилане и поддържане на добро добро здраве .

Затова се препоръчва да приемате храни, които са полезни за червата, докато приемате лекарствата си, така че добрите бактерии да останат. Сертифицираният диетолог Раши Чоудхари наскоро посети Instagram, за да сподели храни, които човек трябва и не трябва да консумира, за да осигури разпространението на добри бактерии, като същевременно остави антибиотиците да си вършат работата.

Вижте тази публикация в Instagram

Лекарят предписал ли ви е антибиотици? Е, понякога не можете просто да ги избегнете. Приемането на курс на антибиотици е, че те преминават през ВСИЧКИ бактерии, които им пресичат пътя. Дори добрите, които ви помагат да смилате храната си и да подредите червата си. Но добрата новина, попълването им е възможно. Следвайте тези 5 начина и червата ви ще се възстановят от антибиотиците за нула време. #1 ВРЕМЕТЕ ЗАХАДАТА Candida, проблемен щам на гъбички, е един от най -често срещаните видове гъбични инфекции, които могат да настръхнат след курс на антибиотици. Дрождите процъфтяват със захар и въглехидрати, така че, моля, следете приема, особено ако сте на антибиотици. #2 ДОБАВЕТЕ КОЛАГЕНА Колагенът е протеинът, който държи чревната ви мембрана заедно. Така че да го имате религиозно, ще се уверите, че чревните ви клетки имат всички аминокиселини, от които се нуждаят, за да закърпят лигавицата на червата. Уверете се, че увеличавате приема на витамин С за по -добро усвояване на хидролизиран колаген. И не забравяйте да опитате моята рецепта за пикантен колаген, много е вкусна. Ако имате проблеми с киселинността, моля, не добавяйте халапеньо в него. #3 НАБОРЕТЕ СЕ НА УСТОЙЧИВО СКРИБО Помниш ли как майките ни са ни питали да ядем банани, когато имаме разстроен стомах? Е, те са богати на устойчиво нишесте, което ферментира в храносмилателния тракт и подхранва полезните бактерии в червата. Накратко, той действа като вкусна закуска за чревните ви бактерии. Други отлични източници на устойчиви нишестета са непечени кашу, варени и охладени картофи. #4 ХРАНЕТЕ ВЕГЕГИИ Докато рязането на захарта работи добре, за да гладува бактериите от дрожди, това не прави много за процъфтяването на чревните ви микроби. И зеленчуците ще направят точно това. Чревните микроби изяждат частта от зеленчуците, която хората не разграждат, и превръщат тези части в хранителни вещества, които иначе не бихте получили. #5 ДОБАВКА С ПРОБИОТИКИ Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете да приемате пробиотици (ако ви подхождат), докато приемате антибиотици. Това ще помогне на добрите бактерии, които току -що преминават, да си свършат работата и да държи лошите под контрол. Освен това, дори ако малко от добрите бактерии оцелеят, те ще могат да продължат да поддържат баланса. #rcguthealth

как изглежда едно орехово дърво

Публикация, споделена от Раши Чоудхари (@rashichowdhary) на 20 септември 2020 г. в 22:32 ч. PDT

яркозелена гъсеница с рог

Приемането на курс на антибиотици е, че те преминават през всички бактерии, които им пресичат пътя. Дори добрите, които ви помагат да смилате храната си и да подредите червата си. Но добрата новина е, че попълването им е възможно. Следвайте тези пет начина и червата ви ще се възстановят от антибиотиците за нула време, обясни Чоудхари.

Ето какво предложи тя

Намалете захарта

Кандида , проблемен щам на гъбички, е един от най -често срещаните видове гъбични инфекции, които могат да настръхнат след курс на антибиотици. Дрождите процъфтяват със захар и въглехидрати, така че, моля, следете приема, особено когато сте на антибиотици.

черно-бяла буболечка с крила

Добавете колаген

Колагенът е протеинът, който държи чревната ви мембрана заедно. Така че да го имате религиозно, ще се уверите, че чревните ви клетки имат всички аминокиселини, от които се нуждаят, за да закърпят лигавицата на червата. Уверете се, че увеличавате приема на витамин С за по -добро усвояване на хидролизиран колаген.

Напълнете с устойчиво нишесте

Банани , някой? Те са богати на устойчиво нишесте, което ферментира в храносмилателния тракт и подхранва полезните бактерии в червата. Накратко, той действа като вкусна закуска за чревните ви бактерии. Други отлични източници на устойчиви нишестета са непечени кашу, варени и охладени картофи.

малки черни буболечки с овална форма

Яж зеленчуци

Имайте щедро количество зеленчуци за здравето на червата. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Докато намаляването на захарта работи добре за гладуване на бактериите от дрожди, това не прави много за процъфтяването на чревните ви микроби. Зеленчуците ще направят точно това. Чревните микроби изяждат частта от зеленчуците, които хората не разграждат, и превръщат тези части в хранителни вещества, които иначе не бихте получили.

Добавка с пробиотици

Започнете да допълвате с пробиотици (ако ви подхождат), докато приемате антибиотици. Това ще помогне на добрите бактерии, които току -що преминават, да си свършат работата и да държат лошите под контрол. Също така, дори ако малко от добрите бактерии оцелеят, те ще могат да продължат да поддържат баланса.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.