FSSAI препоръчва включването на соеви храни във вашата диета; ето защо

Соевите храни без глутен, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри трябва да бъдат част от ежедневната ви диета, препоръчва FSSAI

Ето защо соевите храни са полезни за вас. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Растителните протеини са чудесен начин да увеличите приема на фибри. Особено важно е да се консумират достатъчно количество фибри и протеини, за да се подобри имунитета в днешните времена. Знаете ли обаче, че можете да получите необходимото количество фибри и протеин в диетата си аз съм храни които също се считат за добри за здравето на сърцето?

Органът по безопасност и стандарти на храните на Индия (FSSAI) наскоро сподели повече за соевите храни в публикация в Twitter.

Ето защо, трябва да включите
Соевите храни в ежедневната ви диета! #SoyStrong #Соев месец @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_Индия @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 април 2021 г

Какво представляват соевите храни?

Соевите храни се правят от соеви зърна. Соята, бобово растение, расте в шушулки, съдържащи семена. Те се считат за отличен източник на висококачествен протеин, който липсва на повечето други бобови растения, което прави соята и нейните хранителни продукти превъзходен източник на протеин за хората, които следват строга вегетарианска диета.

Ето някои от предимствата, за които трябва да знаете.

аз съм ползи

Високо в фибри
Високо съдържание на протеини
Източник на омега-3 мастни киселини
Лактоза и без глутен
Ниско съдържание на наситени мазнини

Как можете да имате соя в диетата си?

Можете да имате соеви продукти като соеви зърна, соеви гранули, хапки, тофу, соево мляко, соево брашно и соеви ядки

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете напътствията на Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.