Индия представлява една пета от общия брой смъртни случаи, настъпили от инсулт и исхемия сърдечни заболявания, особено при по -млади хора според Световната здравна организация. Сърдечно -съдовите заболявания засягат индианците десетилетие по -рано от западните им колеги и близо 3 милиона души умират от инсулт и инфаркт всяка година. Най -жалкото е, че 40 % от тези, които страдат от сърдечен удар, са на възраст под 55 години, каза д -р Хариндър К. Бали, председател на отдел „Кардиологични науки“, болници „Парас“, Панчкула.
Тъй като честотата на смъртните случаи от сърдечни заболявания нараства в Индия с 34 % през последните 26 години, е време да сме наясно с този сериозен проблем и да предприемем необходимите стъпки за намаляване на тежестта от сърдечно -съдови заболявания в страната, продължи той.
Кои са основните рискови фактори?
кафяв паяк жълта ивица надолу по гърба
Информираността за рисковите фактори може да помогне на хората да се справят рано със симптомите си и да избегнат шансовете за внезапен инфаркт.
Пушене
Индия е на второ място по брой пушачи в света, след Китай. Докладите посочват, че 34,6 от възрастните в Индия са пушачи и в Индия живеят 12 % от пушачите в света, каза д -р Бали. Пушенето може да увеличи сърдечната честота, да доведе до неправилен сърдечен ритъм и да стегне артериите. Това може да накара сърцето да работи по -усилено и в крайна сметка да доведе до това удар или инфаркт.
Затлъстяване
Експертът каза, че Индия има най -голям брой деца с наднормено тегло и затлъстяване, които като възрастни вероятно ще допринесат допълнително за по -високата тежест на заболеваемостта и смъртността от сърдечно -съдови заболявания. Хората със затлъстяване са по -склонни да страдат от високо кръвно налягане, което е една от най -големите причини за инфаркт, подчерта той.
Хипертония
Проучване на Харвардския университет разкри, че хипертонията сред младите хора в Индия е по -висока от тази в Централна и Източна Европа, регионът, който преди това е имал най -голям брой за тази група. Хипертонията допринася за 10,8 процента от всички смъртни случаи в Индия и през последните три десетилетия се увеличава рязко както в градските, така и в селските райони. Хипертония в крайна сметка ескалира риска от развитие на високо кръвно налягане и диабет, споделя той.
Диабет
През последните 30 години в Индия имаше експоненциално нарастване на броя на хората с диагноза диабет тип 2, което значително допринесе и за световната тежест. В Индия хората под 25 години са все по-застрашени от диабет тип 2 и животозастрашаващи усложнения като сърдечни заболявания.
Начини за предотвратяване на сърдечни заболявания при млади индианци
многогодишно цвете с лилаво цвете
Младите възрастни са под постоянен умствен и физически стрес от интензивни работни изисквания, семейни проблеми, сигурност на работата и др. Повишените периоди на стрес често се свързват с високо кръвно налягане и диабет. Тревожният факт е, че младите хора често стават жертва на тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол, за да се справят с претоварващия стрес. Промените в начина на живот са ключът към намаляване на този риск и предотвратяване на преждевременните инфаркти, каза д -р Бали.
Младите хора трябва редовно да се занимават с умерени до интензивни упражнения като джогинг, колоездене, бързо ходене, йога, аеробика, тренировки с тежести и плуване. Също така, човек трябва да стои настрана от прекомерната консумация на алкохол и пушенето.
Правилното балансирано хранене е друго изискване за здравословно здраве на сърцето. Вместо да дъвчат нездравословни храни, младите хора трябва да търсят здравословни алтернативи като плодове, сокове, соеви продукти и ядки. Също така е важно да се избягват транс-мастни киселини и да се включат много пресни, зелени зеленчуци в диетата, богата на минерали и калций. Също така е жизненоважно да се обърне подходящо внимание на времето на хранене. Късният обяд и вечерята е строго не, предложи той
Експертът каза, че е наблюдавано, че ако човек е получил инфаркт в по -млада възраст, това увеличава вероятността от друг инфаркт или инсулт през по -късните етапи от живота. Разпространението на осведомеността за ранното откриване и превенция е най -критичната стъпка в успешната превенция и управление на това състояние. Младите възрастни също трябва да извършват сърдечна оценка всяка година, за да останат в безопасност и здраве, каза той.
За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!