Диабет: Знайте за подправката, която може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар

Според експертите ключът е в правилното хранене и местното хранене.

Нарушенията в начина на живот, като диабет, нарастват широко. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

начин на живот разстройствата са станали толкова обичайни, че състояния за цял живот като диабет са станали по -широко разпространени и дори са открити сред по -младото население в днешно време. Според експертите ключът е в правилното хранене и местното хранене. И какво, ако ви кажем, че можете да намерите възможно лекарство за справяне със състоянието точно в кухнята си?

Семената от кимион или джира, които обикновено се добавят към повечето индийски ястия, биха могли да помогнат управляват диабета според различни проучвания. Богат на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, кимионът е известен също като антибактериален и антисептичен. Такъв е резултатът, за който се смята, че джира стимулира инсулин производство в организма, което впоследствие помага да се контролират нивата на кръвната захар.

различни видове раци за ядене

Кимионът е богат на антиоксиданти. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Според проучване от 2016 г. за оценка на ефекта от дози от 50 и 100 mg етерично масло от зелен кимион върху гликемичните и възпалителни индекси при пациенти с диабет тип 2 , беше установено как прилагането на добавка от кимион циминум (или кимион) при такива пациенти може да намали серумните нива на инсулин, кръвна захар на гладно и гликозилиран хемоглобин. В допълнение, това може да контролира усложненията от диабет тип 2 при тези пациенти, отбелязва проучването.

В друго проучване, публикувано в Хранене и метаболизъм , бе наблюдавано, че кимионът не само понижава нивата на кръвната захар, но и помага на хората да поддържат здравословно телесно тегло, което е една от потенциалните причини за диабет на първо място.

Експертите препоръчват да се приема под формата на цели семена или на прах. Печен джира на прах също се добавя към дал, кисело мляко или салата, за да придаде отличителен вкус. Смята се, че пиенето на чаша джира вода 30 минути след всяко хранене помага за поддържане на кръвната захар под контрол, според Люк Коутиньо, доктор по алтернативна медицина и холистичен диетолог, и съавтор на Великата индийска диета заедно с актьора Шилпа Шети .

Ако обаче вече приемате лекарства за диабет, тогава е важно да следите приема на семена от кимион. Това е така, защото прекомерният прием на семена от кимион може да накара нивата на кръвната захар да спаднат твърде ниско, което се нарича хипогликемия, което води до спешна медицинска помощ.

Единственият улов е да не консумирате фалшифицирана форма на джира и да отидете само на органични семена от черен кимион. Освен това има и други предимства на jeera, на които можете да разчитате. Състояния като синдром на раздразнените черва и стрес също могат да бъдат преодолени с редовен прием на кимион.

Трябва обаче да се отбележи, че са необходими повече изследвания, особено при хора. Най -добрата форма и доза на добавка в момента не е известна и следователно е най -добре да се консумира в храната, вместо като добавка.

различни видове бръшлянови растения

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.