Чак Де! Индийският актьор Видя Малаваде изпълнява трудна поза от ембрионална йога; виж това

Наскоро Видя публикува снимка в Instagram, на която се вижда как прави пиндасана.

Видя Малаваде си поставя фитнес цели. (Източник: vidyamalavade / Instagram)

Чак Де! Индия актьорът Видя Малаваде отново и отново привлича вниманието ни, като действа сложно йога пози и други упражнения. Актьорът отново си постави фитнес цели, този път като направи йога асана, която изисква много гъвкавост и сила.

Наскоро Видя публикува снимка в Instagram, на която се вижда как прави пиндасана, доказвайки нейните изключителни йога умения. Погледни:

Вижте тази публикация в Instagram

#ПИНДАСАНА ..

Публикация, споделена от ВидяММалаваде (idvidyamalavade) на 14 май 2020 г. в 1:52 ч. PDT

Позата Пиндасана или ембрион е усъвършенствана седяща йога поза, при която тялото създава форма, подобна на тази на плода в утробата.

какви видове дървета съдържат умерените гори

Прочетете | Опитайте тези лесни пози за йога за изграждане на имунитет

Ползите от Пиндасана

Според myupchar.com , пиндасана укрепва ръцете, раменете, мускулите на врата, а също и коремните мускули, като осигурява облекчение от коремни спазми. Той допълнително отпуска гръбначния стълб и увеличава гъвкавостта на бедрата и коляното.

Тези, които страдат от болки в гърба, главоболие, нараняване на коляното или тазобедрената става или високо кръвно налягане, не трябва да изпълняват асаните, съветват експерти. Пиндасана трябва да се извършва под наблюдението на учител по йога.

Как се прави пиндасана

* Легнете право по гръб с ръце от двете страни, на пода.

* Вдишайте и повдигнете краката си, за да спускате бавно пръстите на крака към пода над и извън главата си.

* Подпирайте гърба си с ръце. Лактите ви трябва да докосват земята.

* След като стойката на тялото ви е стабилна, сгънете краката си в поза падмасана .

* Увийте ръцете си около краката си и ги спуснете до лицето си.

* Дръжте очите си на носа или морския, за да поддържате баланс.

как да се отървете от буболечки по стайни растения

* Останете в позата за няколко секунди. Бавно върнете краката в изходна позиция.