„36 часа без джаджи е освежаващо“: Милинд Соман за това как държи стреса встрани

Наред с управлението на стреса, малко упражнения и проста храна изминават дълъг път, за да поддържате здравето и имунната си система силна, каза Милинд Соман

Милинд Соман знае как да пази стреса. (Източник: Milind Soman/Instagram; проектиран от Abhishek Mitra)

Много хора изпитват огромен стрес - психически и физически - на фона на пандемия. Въпреки че може да е трудно да стоите настрана от новините, дигиталната детоксикация - дори за кратко - може да ви помогне да се отпуснете и да се подмладите.

Не сме само ние, актьор и любител на фитнеса Милинд Соман , 54, който наскоро се възстанови от COVID 19, също сподели, че неговата фитнес мантра включва да излиза без притурки веднъж седмично.

Неделята вече е определена като ден без телефон. 36 часа без притурки е освежаващо! И без стрес. Известно е, че стресът отслабва имунната система, затова се опитайте да стоите настрана от нещата, които ви стресират ненужно, каза той.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Милинд Уша Соман (@milindrunning)

Експертите често споменават как стресът и джаджите вървят ръка за ръка. Те също така предполагат, че човек трябва да се опита да държи джаджи далеч един час преди лягане, за да подпомогне съня и да поддържа форма.

Соман, чиято философия на фитнеса се върти около използването на близките околности и нещата, за да поддържа форма, също използва диня, за да прави някои прости упражнения с тежести.

Той спомена, че заедно с управлението на стреса, малко упражнения и проста храна изминават дълъг път, за да сте здрави и имунната ви система силна.

Ако нямате тежести у дома, можете да използвате прости неща като тежки плодове или кофи за тренировка у дома.

В по -ранно интервю за indianexpress.com , сертифициран експерт по фитнес Sameeran Chetia каза: Добавянето на тежести винаги помага, тъй като увеличава съпротивлението и интензивността на тренировката. Вместо кофа, хората могат да използват и училищна чанта, тъй като човек може да я носи и да тренира. Трябва обаче да се гарантира, че те поддържат добра стойка, в противен случай това може да доведе до нараняване.