Защо трябва да включите годжи бери в диетата си
Плодовете са богати на витамини и минерали, фибри, желязо, цинк и антиоксиданти.
Годжи бери изглеждат и имат вкус на стафиди и понякога се третират като сушени плодове на търговския пазар. (Източник: Getty/Thinkstock) Има много плодове там, но няма такива като годжи бери. Родом от древен Китай, зрънцето е било използвано като лечебно растение. Смята се, че годжи плодовете са полезни за очите, черния дроб и бъбреците. Докато китайски термин, който се използва за обозначаване на сочния, червеникаво-оранжев вид на плода, той е известен като „вълча ягода“ в Индия. Той също е приветстван като плод на боговете и има леко сладък, леко кисел вкус. Плодовете също идват в суха форма и приличат на стафиди. Ето някои ползи за здравето, за които трябва да знаете. Четете нататък.
колко вида гъсеници има
Източникът
Плодовете принадлежат на Solanaceae семейство на растително царство, което включва много други плодове и зеленчуци като картофи, патладжани, домати, тютюн, лют пипер, за да назовем само няколко. Смята се, че годжи бери произхожда от Югоизточна Европа и Югозападна Азия, но днес се среща по целия свят, като Китай притежава по -голямата част от пазара.
Хранителна стойност
Плодовете са богати на витамини и минерали, фибри, желязо, цинк и антиоксиданти. Смята се също, че съдържат незаменими аминокиселини и протеини. Препоръчително е обаче да се консултирате с Вашия лекар/диетолог, ако искате да го включите в диетата си. Професионалистът ще може да ви каже по -добре, след като изслуша вашата медицинска история.
Ползи за здравето
* Смята се, че витамините, присъстващи в годжи бери, стимулират имунната система на организма, като по този начин я предпазват от грип.
* Плодовете също потенциално помагат при отслабване. Всяко зрънце е заредено с енергия. Сладък на вкус и с високо съдържание на фибри, той може да ви помогне да се храните здравословно и да останете на път.
„Годжи“ е китайски термин, който се използва за обозначаване на сочния, червеникаво-оранжев вид на плода. (Източник: Getty/Thinkstock) * Плодовете имат антиоксиданти като зеаксантин, които помагат за здравето на очите и кожата. Зеаксантинът придава на плодовете червено-шафранов цвят.
* Смята се, че плодовете също помагат за поддържане на нивото на захар в кръвта, като облекчават инсулиновата резистентност и подобряват клетките, които произвеждат инсулин.
кафяв паяк с жълти точки
* Плодовете също понякога се рекламират като суперхрани, като се има предвид, че те помагат за повишена енергия, качествен сън и цялостно благосъстояние.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО | Сушени плодове, овес и кафе: отговори на вашите въпроси относно захарта
Как да ги ядем?
Плодовете могат да се консумират сурови или да се готвят с чай. Те са подобни на стафидите и се предлагат като сушени плодове на търговския пазар. Плодовете могат да се консумират и под формата на сок.
летящо насекомо с черни и бели ивици